说白了的减肥瘦身大假，关键就是指女士在经期之后的第一个礼拜，由于女性经期的原因，基础代谢的速率相对性是较为快的，此刻如果是开展优良的减肥瘦身，通常可以做到较为非常好的功效，要比平常日常生活之中减肥瘦身的实际效果更为的显著，在这些方面能够试着一下，我们来了解一下减肥瘦身大假是什么时候。

减肥瘦身大假就是指在MC之后的第一个礼拜，这是由于女士在一个月的月经周期转变上面出現有益于减肥瘦身的速减期，然后减肥实际效果刚开始缓减进到缓解期，最终有那麼一周的時间进到到终止期基本上对减肥瘦身沒有一切实际效果。这一转变是依据我们女士月经周期而测算的，据相关调研说明，依据这三个生理学环节科学安排瘦身计划，可能科学研究身心健康的完成减肥瘦身目地，成效显著

时间范围

这儿有一套数据信息是对于成年人女士、月经周期较为规律性的女士来讲，将月经周期和我们的减肥瘦身融合起來而区划出速减期、缓解期、终止期和生理期四个周期时间。

速减期

--(一周)

经期干净的第三天刚开始后一周为速减期，在这个期内女性的身体内的雌激素代谢相对性较为充沛，我们了解这类雌激素对我们女士无论是皮肤還是身型都是有非常大的影响，这一期内，我们会发觉在雌激素的功效下，皮肤能变的光洁滋养，并且这一期内有益人体脂肪的新陈代谢转换，这也是为什么进到女性更年期的女性身材都刚开始长胖变的松垮，便是跟雌激素的降低有立即关联。那麼假如我们运用这一雌激素代谢较多的阶段开展瘦身计划，可能更有实际效果。这也就是我们常说的速减期。

--(一周)

速减期之后，也就是大约在月经后的14天上下，子宫卵巢将开展排卵期，这个时候人体内的女性激素修复相对性平衡状态，因此也就进到减肥瘦身的一个缓解期，依然能够再次开展瘦身计划，可是实际效果会比速减期慢一些。

--(3—5天)

缓解期大约在一周上下后，人体内的雌激素刚开始降低，雌激素(也称之为黄体铜)刚开始增加，使子宫内膜增厚，这个时候在雌激素的功效下，皮肤能变的油腻感，易生长发育粉刺痘痘，胸部胀痛，人体人体脂肪非常容易沉积，休重增长，腹部坠痛等一系列经期前综合征，这时候也是减肥瘦身的一个终止期，瘦身计划将停滞不前，并且这时候减肥瘦身对人体也不太好，非常容易出現体力透支，体力透支等病症。

这三个周期时间再加生理期组成了女士全部月经周期，那麼我们也就一目了然的看得出，在一个月之中，仅有速减期和缓解期是合适减肥瘦身并且是较为科学研究的减肥瘦身阶段。大约是15天上下。

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