衰退，是爱美女人的一大克星。那麼我们该怎样做才可以防衰老呢?整形医生强调，多吃一些可以协助抵御衰退的食材，除开能协助推动性命的代谢率水准外，对抗氧化性给人体和皮肤产生的损害时也十分高效率。下边就来掌握具备抗氧化性的十种食材吧。

果桑

果桑实际上便是黑桑葚，吃过的人都了解它会让嘴巴变为灰黑色，这实际上源于它里边带有的原花青素成份，而果桑除开能够协助人体和皮肤抵抗氧自由基，还可以推动血液循环系统，令面色越来越白里透红。

花菜

花菜是十字花科绿色植物中最普遍也是最具象征性的，在其中带有一种独特的营养元素，索弗拉芬，它是一种高效率的抗氧成份，可以刺激性身体本身造成对抗氧化性和病症的酶。

西红柿

石榴中除开带有一些普遍的抗氧化性成份例如酚，维生素C之外，也有一些水杨酸，这种水杨酸可以吞食氧自由基，另外融合体细胞自然环境。

越桔

越桔又叫蓝莓，是一种普遍的果实食材，它在诸多抗氧化食物中算的上是最大端一种，由于一般的抗氧化食物仅仅单纯性吞食或抑止氧自由基，但越桔却能协助身体从体细胞內部抵御氧自由基。

黑树莓

黑树莓又叫山莓，带有只在茶类饮料中的普遍抗氧化性成份，茶氨酸，并且浓度值极高，做到5%以上，因此假如每日能吃一点便会对人体十分有利。

石榴

在吃石榴的情况下最好是能够将石榴籽也嚼碎，这是由于一些对人体有利的脂肪酸类化合物都集中化在石榴籽里边，这种精粹不但能够对抗氧化性侵蚀，还能够改进人体脂肪形状，有益于保持优良身型。

蔓越梅

蔓越梅中带有很多维生素C和黄酮素素，可以中合身体基础代谢全过程中造成的空气氧化内毒素，保持人体器官魅力，维持皮肤延展性。

醋栗

许多美白护肤品都是以醋栗为关键原材料，这是由于醋栗中带有浓度值非常高的抗坏血酸，在所有水果中仅次猕猴桃，而抗坏血酸不但能够协助抑止色素，也是抵抗氧自由基损害的大神。

红提

红提的抗氧化精华存有于葡萄和葡萄籽中，例如原花青素、脂肪酸等，这种抗氧实际效果非凡的成份可以相互促进，提高总体抗氧实际效果。

卷心菜

尽管口味平平淡淡，但卷心菜却带有浓度值高过柑桔科绿色植物2倍以上的维生素C，另外卷心菜的色调也是带有原花青素的最好是直接证据，但在烹饪时最还可以防止高溫烹制，不然会消弱它的抗氧化性实际效果。

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