现实生活中有很多的都市白领都把瑜伽健身作为每日必做的室内健身之一，常常练习瑜伽不但可以具有修养身心的作用，另外对女士而言还可以具有塑身型，提升女士的气场都十分有协助，那麼女士处在月经期是不是能够 练习瑜伽呢？对于这一问题，网编得出下列任何事物期待对你有一定的协助。

回答是由于而异的，由于日常生活每一个女士的体质对瑜珈动作的反应能力各有不同，加上所学习培训的瑜伽健身难度系数各层面的问题，因而不可以一下子要求说生理期能或不可以训练瑜伽健身。例如假如你一直在生理期时，觉得人体十分孱弱，经痛不愿痛得话 ，那么就歇息下。如果你觉得生理期难以管理自己的性子，那何不做个瑜珈动作具有修养身心的功效，要是做的姿势力度并不是非常大得话，应当都不容易给人体导致影响的。

在这儿提示女性生理期尽可能不必做超难的瑜珈动作，假如一定要做得话，尽可能以自身的人体舒适度为分辨标准。本人觉得在平时的日常生活练练瑜珈，对推动人体各层面全是会出现非常大的协助的。

益处一：提高女士形体塑造

根据各种各样瑜珈动作能够 让女士展现一种更为健体、更富曲线图的美，由于瑜伽健身有很多弯腰的姿势，加上其姿势都上相对性比较绵软的，因而有使女士腰部更绵软的功效，另外训练瑜伽健身是需要耗费一定的精力的，因此具备减肥瘦身的功效。

益处二：推动身心健康

女士在长期的瑜珈动作中，能够 非常好的减轻肌肉与骨骼的疲惫情况，推动身体血液循环系统，更有益于提升人体的协调能力。有研究发现，瑜伽健身针对女士的骨骼身心健康，人体协调能力均有非常大协助，训练瑜伽健身的時间越长，人体衰退的速率就变慢。

常常练习瑜伽还可以使女士保持稳定心理状态，特别是在针对这些性子较为狂躁的人，工作中工作压力太大的女士更应当多多的练瑜珈，能够 具有推动心态平和，维持一个乐观的心态，可是网编友情提示一定要到技术专业的瑜伽健身会练瑜珈，不然非常容易因训练姿势不及时而造成不必要的膝关节损伤。

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