女人都是追求美丽的，漂亮的衣服只需要一个中午就买来到，可是好看的容貌却并不是一朝一夕就可以有的。用了许多护肤品可能会因为购到伪劣的进而皮肤过敏等，不但沒有皮肤变白变嫩还比不上过去，这让许多女士担心不己，不清楚怎样能安全性合理的让自身的脸蛋儿好看。一切滋补品都比不上食疗，食疗的益处取决于，它不但能给我们补充所需要的动能，一些食材对皮肤是很有益处的，能够协助养颜美容。

什么食物具备养颜美容的功效，什么食物吃完会让面色看上去白里透红有光泽度，它是许多女士问的问题，好的护肤品都可能比不上一碗老母鸡汤对皮肤白，因此有时间在家里做下边的食材，就可以养颜美容了。

一、养颜美容---归圆炖鸡肉

用材：鸡脯肉150克、川芎30克、龙眼肉100克。

制作方法：将归、圆、鸡脯肉清洗，鸡脯肉切成片，放进锅中，慢火炖3钟头，调料服用， 作用：适用气血两虚诸症，症见皮肤不泽、脸部色斑沉着冷静，皮肤干素淡或心烦失眠，头晕眼花，形瘦体弱多病或生完孩子孱弱诸症。

二、护肤美容---黑木耳红枣瘦肉汤

用材：木耳30克，干红枣20枚，猪瘦肉300克。

制作方法：将木耳、大枣(削皮)浸开、清洗，慢火炖开后加入猪瘦肉。煲至肉熟，服用。

作用：适用气虚血瘀诸症，症见面部斑点，脸色腊黄，黯黑。木耳能散血活血，健脾胃润肺止咳，润肠祛毒;大枣健脾益气，滋养皮肤;猪瘦肉益气补血，健脾胃润肺，三者共用，共奏洁面祛斑，护肤美容之功。

三、安神助眠美容护肤——干桂圆炖蛋

用材：生鸡蛋4个，白汤3工作，去壳纯龙眼肉干2一茶匙。

制作方法： 1.龙眼肉干用温开水清洗。 2.取4个工作，每碗放6-7分满的水及蛋1个，1/4的龙眼肉干，再放进炒锅中。蒸约5-8分鐘就可以服用，如爱吃较甜者的，可事前加多些老冰糖。

作用：补气补血，益心浮，安神助眠美容护肤。

护肤品中带有许多化学元素，他们长期性在脸长滞留，每日抹每日提升，无形之中就使皮肤差了，殊不知过多的人以便一时的漂亮，拼了命的往脸部擦很厚护肤品，那样是很不太好的，看过上边详细介绍的对皮肤白的食材，大伙儿就应当多狠下功夫在食疗上边，一定要有充足的细心直到皮肤面色越来越好的那一天，长期性坚持不懈服用，实际效果一定不容易差。

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