有的女生的身型是那样的，全身有白肉，可是胸部确是美丽的性感迷人，有的女生感觉减肥瘦身得话是否会把自己漂亮的巨胸减下来呢，有没有那类减肥瘦身不降胸的健身运动呢，如果有得话应当怎么样做呢，实际上减肥瘦身就需要考虑到一定的运动方式，假如单纯性的减肥瘦身，不降胸部得话，能够参考下边的运动方法开展健身运动。

平板支撑

平板支撑自然是一种全身运动，胳膊肩部肌肉腰部腿臀无一不必用劲，单独人感觉针对训炼胸大肌很有协助。标准的平板支撑要维持全身伸直全身用劲，规定很高，一开始健身运动的女孩们可能做不起來，能够先做个女土的跪式俯卧撑，也是有叫胸式平板支撑。说白了便是跪在地面上，维持大腿根部和上身成一条直线，胳膊支撑点左右推起，这儿用劲大量地集中化在后臂和肌肉。肌肉比较发达强有力了能为乳房出示不错的支撑点，增大不一定，但视觉效果上面较为高挺。

我练平板支撑获得的附加的益处是腋下副乳缩小了。之前穿内衣腋窝下那里总会有两坨肉老会跑出去，买内衣的情况下一定要买那类三排扣全罩杯的母亲款，哭，伦家空有一颗少女心爆棚啊!减肥成功并加强力量训炼之后觉得后臂和腋窝下周边腋下副乳的肉肉都少多了，总算能够买萌系少女內衣了(自然C杯的确沒有B杯漂亮但是我够味自豪，哼)!平板支撑不容忽视!有腋下副乳的妹子一定要坚持不懈练练看!

腰部健身运动

减肥瘦身不降胸很重要的一个技巧是上下胸围的降低占比要同歩，如果你的训炼饮食搭配做得比较好下胸围比上胸围减的还多，那祝贺你了你不但不容易减胸，很有可能还会继续生杯!那样的事例有是有的，但较为少，因此 我们先以挽救杯罩为环节任务吧!

许多提升腰部的健身运动大家都能够来做个，例如平板撑，全身用劲偏重于关键，俯卧撑和仰卧抬腿，偏重于腰腹部，侧卧抬胸，偏重于腰部的能量，这种小的肌肉训练没事儿来一发，在保胸的路面上肯定能出示助推!

有的女生乳房大，人体也是丰腴的，想让人体的人体脂肪尽早的消耗，并且要坚持不懈做一些体能训练，也就是需要把握一些减肥方法，假如想保存巨胸得话，能够多做上边的一些健身运动，例如平板支撑，腰部健身运动全是很非常好的运动方法，坚持锻炼毫无疑问可以具有非常好的减肥瘦身的。

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