有不少女性爱美，以便有着纤细苗条的完美身材试着用各种各样方式减肥减脂。比如喝瘦身茶、吃减肥产品、去健身会所慢跑、报辅导班练习瑜伽这些。在其中，被很多女士看中并强烈推荐给减肥瘦身人员的還是练习瑜伽。可是对女士而言，一个月总会有几日经期不方便健身运动，那麼究竟经期能不能练习瑜伽呢?

根据练习瑜伽会推动全身的血液循环系统、滋润脊柱神经，均衡五脏六腑，有利于调经，加速骨盆人体器官的血液循环系统、缓解骨盆、腹部性激素血肿，降低生理期的腹痛等病症。

可是需要留意的是：假如经期前二天月经量过多，還是以歇息为好，能够做简易的冥想训练或吸气训练。

瑜伽健身是种调整心身的健身运动，要带著释放压力的心理状态去觉得它，享有它，经痛不恐怖，恐怖的是我们将用什么的态度看待它。如今许多青春发育期的女生，经痛通常让他们痛苦不堪，生理期除开采用一些对策，如服药或卧床休息等外，還是要做一些缓解的健身运动，最好是的方法便是要练练习瑜伽，

瑜伽健身里有很多姿态能够合理缓解生理期的疼痛状况，清除紧张，使女士在生理期人体更舒服，精神更愉快，心理状态更平静，还能够提高人体的抵抗能力，并且可推迟更年期的来临，好处十分多。建议女性生理期沒有特殊情况，应当做一些简易缓解的姿势(但需要留意的是：头倒立和肩倒立、梨式等令人体倒立起来的姿势禁止生理期训练)。

就是我为大伙儿收罗到的信息内容啦。有些人说经期练习瑜伽好，有些人却抵制那样的见解。可是无论怎样说，還是需看自身的人体情况啦，假如人体情况能够，就练习;假如感觉难受那么就好好休息二天再做。一些姿势能做一些姿势不可以做的也要请诸位女性注意哟!

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