有一种减肥的办法便是持续几日吃苹果，那样就可以让人体中的人体脂肪获得畅快的点燃，进而具有减肥瘦身的功效，因此 要想减肥瘦身的人，针对苹果能够说成推崇备至的。可是也有的人感觉只是吃苹果，不要吃别的的食材得话，担心人体没法承担。因此 要想既用餐又吃苹果，那麼，在餐前吃苹果减肥瘦身呢?還是在餐后吃苹果减肥瘦身呢?

权威专家强调，餐前吃苹果好，苹果里的苹果酸对消化吸收有推动作用。由于苹果的营养物质大多数是水溶的，且非常容易被消化吸收，因此 吃下去的苹果营养物质，来到胃肠迅速便会被消化，并且餐前吃苹果能够垫垫腹部，便会降低食量，同样分量的苹果相比别的食物卡路里较低，因此 餐前吃苹果能让胃里有饱腹感，那样相对性便会降低别的食物热量摄入，针对要想减肥的人很有协助。

可是餐后吃苹果不太好，由于胃里边也有别的食材等候消化吸收，新鲜水果只能排在后面等，不但导致维他命外流影响消化吸收，还非常容易导致消化吸收作用的错乱。若要坚持不懈餐后服用新鲜水果也务必待一小时后再吃为好。

不习惯早饭吃苹果的人能够挑选午饭、晚饭的一个小时前，或者二餐中间的时间间隔，就可以使人体免疫作用维持一切正常。

餐前一个小时吃苹果不但可以使苹果的营养成分非常容易被消化吸收，并且可以具有减肥瘦身的作用，因此 把苹果放到餐前吃否。

假如要想减肥瘦身得话，最好在餐前吃上一个苹果，那样能够提升饱腹感，在用餐的情况下食量便会减少很多，并且苹果还能够促消化，进而就可以具有减肥瘦身的功效。而一般人喜爱在餐后吃上一些新鲜水果、甜点等，实际上针对减肥瘦身是十分的不好的。

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