在日常生活中有很多人睡觉的时候非常怕有响声，非常是针对一些有心脏病的人而言，假如她们熟睡了以后，忽然产生响声很可能便会造成她们突发性心脏，而她们在入睡以前有一些响声也睡不着觉，因此心脏病人最好自身睡在一间房间内，并且房间的隔音降噪实际效果还要好，那麼有噪声睡不着觉时应该怎么办呢？

(1)食用醋一汤匙，倒进一杯凉开水中饮之，能够摧眠入眠并睡个好觉甜。

(2)睡眠质量不好者，用莲籽、桂圆、百合花配秫米(粟米)煮粥，有让人入眠的功效。

(3)气血两虚失眠者，可冬常服莲藕粉，或用文火煨藕加纯蜂蜜适当吃；也能用桂圆肉10g，大枣5个削皮，蒸蛋一个服用，每天一次。

(4)胆虚、容易出汗、失眠者，用猪腰一个割开，装进党参、川芎各25g，同煮熟，去药，吃猪腰并喝粥，有良效。

(5)因高血压而导致的失眠者，用芭蕉根50g，瘦猪肉100g，同煮服食，能摧眠入眠。

(6)怔忡躁动不安而失眠的患者，取芭蕉根50g，瘦猪肉100g，同煮服食，能摧眠入眠。

(7)神经衰弱的失眠病人，可用青笋浆体一汤匙，溶解一杯水里。因为这类乳白色液汁具备镇定安神助眠作用，因此有一定的摧眠功效。

(8)睡前吃苹果一个。或在床柜上面上一个剥掉皮或割开的柑桔，让失眠者吸闻其芬芳味道，能够镇定神经中枢，协助入眠。

(9)圆葱适当捣碎，装进瓶里盖好，睡前放到枕边嗅闻其气，一般在一会儿以后便可入眠。

食材蛋白中的谷氨酸能使大脑思维活动遭受临时抑止，让人造成困乏觉得。临睡前合适吃的东西有小米、牛乳、马铃薯、鲜面条或蔬菜水果加少量鸡脯肉或鱼类，这种食材能促进人的大脑代谢一种称之为血清素的生长激素，其具备释放压力、安神助眠功效；乳酪、酸牛奶中含丰富多彩的钙，可推动血清素的功效；含镁丰富多彩的香蕉苹果、燕麦粉及四季豆、西红柿、莴笋也促进睡眠。

临睡前喝酒做为催眠的方法之一，在民俗广为人知。可是乙醇对人的大脑的中枢神经系统有两层功效：小量乙醇对人的大脑起抑制效果，能够让人昏昏沉沉；过多乙醇，反倒使人的大脑激动。特别注意的是，乙醇是一种高宽比依懒性的东西，一不小心便会中毒了、成瘾，而造成沒有乙醇便睡不着觉的不良影响。因此，用临睡前喝酒做为催眠方法是并不大可用的。此外特别注意的是，睡前行食不适合太饱或过少，由于二者都可以让人觉得腹部不适感，或腹胀，或挨饿而影响睡眠质量。

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