健身运动是日常生活十分关键的活动，常常健身运动可以提升人体的素养，提升抵抗能力，令人的衰退速率减慢。伴随着当代日常生活的中大力推广，大家十分重视锻炼身体，而锻练的新项目十分多，在其中，篮球赛能够 说成一种全民健身运动了。可是，因为篮球赛的运动量大，非常容易给人体产生损害。下边就讨论一下打蓝球对人体的损害有什么呢？

1.脚扭伤是打蓝球最常出現的一种负伤状况。训练前以胶带（绊创膏、纱布）盘绕脚裸，就可以稍据防止扭到之效。然最有效之方式仍是：做脚裸的提前准备操一脚侧踢足球健身运动，另外亦能加强该不以之肌肉。若悲剧扭到，先将患位置冰敷，在释放适度的工作压力。冰敷时只能用凉水，充压的时候先垫以海棉，在从海棉上边用具备延展性之绷带包扎。

2.大篮球赛手指头的弄伤因手指头遭受明显的冲击性而造成。若产生扭到，其冶疗方式同别的位置的扭到，优先冰敷，俟2～3天以后，则在该位置隔热保温另外推拿。脱臼时要能承受疼痛，让医疗人员将手指头弄直，恢复正常，随后和前法同样地处理。至於手指头比较严重的戮伤、骨折、 腱所裂则不能乱跑，速送诊医治才算是上上策。

3.肌肉离位是打蓝球中较为非常容易出現的病症。防止方式：在练球前，将各位置的肌肉揉一揉，舒松一番，尤其是肌肉硬实的足球运动员，在时冷时热的时节里更要需注意。 治疗方法以下:若产生在脚部，最先要将膝关节固定不动2～3天，不能随意挪动另外自来水或冰凉敷。缠上纱布，可以避免 毛细血管破裂的扩张，这般处理后，再稍稍隔热保温，另外从业轻轻松松的活动。该医治的特征在於：毛细血管破裂终止以后．尽管人体尚觉肌肉僵硬，还要稍稍活动。

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