游水可锻练到许多位置的肌肉，因此 游水是一项很非常好的健身运动，大伙儿工作中容许的状况下能够分配出一点時间去游泳，学游泳后对心脏也很有益处，也可以练肌肉，游水是每一个位置的肌肉都能锻练到，游水这一新项目需要身体和全身一起融洽，对微信大群肌有非常大的益处，游水要融合自身的身体情况，中老年有心脏病哮喘排水需要留意。

蛙泳 ： 练腿部力量——游蛙泳，时脚部的蹬夹更要用到大腿根部股四头肌，因而对提升腿部力量很合理。

蝶泳 ： 胸部能量——游蝶泳时，胳膊向内滑水，相近在做扩胸运动，对乳房形状的营造有非常大协助。

自由泳： 臂部能量——游自由泳时，手臂的肱二头肌、肱三头肌用劲较多，能够合理锻练手臂肌肉，另外能提升肩膀肌肉能量，有利于打造出牢固的膀子;

自由泳 ： 背部能量——游自由泳时，背扩肌用劲会较多，能够使背阔肌获得伸展。

因此 ，大伙儿一定不可以学会了自由泳，就已不游蛙。最好是，四种泳姿另外游。

最烂，还要蝶、蛙、自，那样基本上绝大多数的肌肉都能够锻练到。

如上所述期待给与大伙儿一点协助，游水是一项很非常好的健身运动，备受大伙儿的钟爱此项健身运动能够锻练到的身上的每一寸肌肉，对练肌肉有非常大的益处能让我们的身上的肌肉更为牢固，锻练到肌肉和腹部肌肉，也有大后背，健身运动的精粹所属便是能提高我们本身的抵抗能力。

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