牛乳是我们平常不可或缺的东西，蜂蜜和牛奶是能够 一起喝的，二者一起喝得话，并不会对身心健康造成不好的影响，并且还能够具有营养成分相辅相成的实际效果，纯蜂蜜中带有单糖，不但能够 马上补充人体的动能，二期还非常容易立即被别人消化吸收，最重要的是也不会造成肥胖症，牛乳里加纯蜂蜜不但能够 推动能源的消化吸收，并且还能全方位的补充营养成分。

蜂蜜柠檬水如何喝健康保健实际效果才最好是?

早上蜂蜜水——清肠排毒身体排毒补充动能

纯蜂蜜所造成的动能比牛乳高约5倍，可以在很短期内内补充给人体能量，清除身体疲惫和挨饿。早上喝蜂蜜，能够 迅速补充身体素质，让一天有充裕的精神。早晨喝一杯蜂蜜柠檬水，能让胃肠清醒，有利于清除肠油。针对长期便秘的人，何不挑选早晨蜂蜜水，尤其是在干躁的秋冬季。常常早上蜂蜜水的盆友会发觉，基本每日都是洗手间排便一次，十分规律性，会产生一种习惯性，那样每日身体排毒十分立即。

健康提示：空腹喝蜂蜜水非常容易使身体酸碱性提升，自身胃肠不好的人最好用30度的小水泡着喝，不然非常容易造成腹泻、肠胃炎等。

餐前蜂蜜水——抑制胃酸

纯蜂蜜对胃液代谢有关键的影响影响，胃液代谢过多或过较少时，纯蜂蜜可具有缓冲作用，使胃液代谢活动世界多极化。如在餐前1个三十分钟服用纯蜂蜜，它可抑制胃酸的代谢，进而降低食材对胃黏膜的刺激性。

餐后蜂蜜水——助消化促进消化

纯蜂蜜对肠胃有缓冲作用，可使胃液代谢一切正常。进餐后，尤其是饱食后，胃里消化吸收作用易降低，大胃肠功能减弱。而纯蜂蜜有提高胃肠功能的功效，能够 促进胃液一切正常代谢，可明显减少大便時间，清除美餐后的消化不良。

下午喝——蜂蜜柠檬水缓解疲劳

每日中午3、4点，恰逢午饭与晚饭中间，也是卡路里消耗较大 最疲惫的情况下，这时机体处在“挨饿”情况，立即补充一杯湿热的蜂蜜柠檬水，既让杂乱的人的大脑在清香香气中有一定的保持清醒，还可以补充一些糖份和动能，为接下去两三个钟头的工作中与生活出示魅力基本。另外，蜂蜜柠檬水还能够与酸牛奶、蔬果汁等混和服用，使机体补充大量营养元素。

临睡前蜂蜜水——提升睡眠

中医学有句话：“朝朝食盐水，晚晚蜜汤”。含意就是，每日早上空肚喝淡盐水，每晚临睡前蜂蜜水。纯蜂蜜中的葡萄糖、维他命能够 调整中枢神经系统作用，减轻紧张焦虑，有助于睡眠，并且沒有一切副作用。临睡前一杯蜂蜜柠檬水，能够 帮你缓解心态，提升睡眠。

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