肺功能优劣的原因比较多，平常假如健身运动较少，人体肥胖症，这样的人是肺功能都并不是非常的好，此刻应当增强体质，那样有利于提高肺活量，例如长期性锻练慢跑，这针对心脏功能是十分有益处的，长期性坚持不懈慢跑可以提升人的肺功能，在提升体质，预防传染病层面都能充分发挥非常好的功效。

肺功能和慢跑有关系吗

心脏功能好，是一个人身心健康的标示。每星期坚持不懈慢跑3次，每一次跑20-40分钟以上，而且坚持不懈大半年的人，心脏作用大多数非常好。她们心率比不锻练的人会慢10-20次/分。心跳慢的人，耗费的动能会较为低，登山、做力气活时，不易累。

长期性坚持不懈慢跑，也有利于提高肺活量。她们每一次吸入的汽体会比不锻练的人多30%-60%。如果不锻练的人的肺功能是3500ml，她们的肺功能可做到4500ml，乃至大量。肺功能高的人，活动后，不易出現喘气、胸闷气短、气短的状况。

定期开展慢跑的人，四星期后便会发觉：自身的体质、体形及心理状态随工作能力竟然都提升了!慢跑是一种理想化的耐力训练，能够对心脏呼吸系统造成有利的影响，并能提升动能新陈代谢。那样，就改进了体细胞的营养成分消化吸收情况，使人体免疫系统足以充分发挥更强的功效，而皮肤也更白里透红了。

肺功能体质指数：

肺功能体质指数是身体精确测量复合型指标值之一，为关键的身体吸气功能指数值。

肺功能体质指数关键根据身体本身的肺功能与休重的比率，亦即每1kg休重的肺功能的相对值来体现肺功能与休重的有关水平，用于对不一样年纪、性別的个人与人群开展客观性的定量分析较为剖析。在相关氧新陈代谢新项目选手选料和学员身体素质考核评价中有一定参照功效。其计算方法为：肺功能/休重。数量单位：肺功能用ml(ml)，休重用Kg(kg)。

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