肚子减肥是一个十分受欢迎的话题讨论，尤其是中老年以后，无论是男士還是女士，腹部上边的人体脂肪沉积就越来越严重，不仅很不好看，并且对身心健康有一定影响。腹部赘肉过多的人通常人体处在亚健康，高血脂高血压如影随行，这时，要立即解决这类亚健康，就应当多多的锻练，在其中减肥瘦肚子便是这种锻练新项目之中的一种。

腹部按摩，第一步：平卧，两手闭拢，十指平行面，从下方一对肋巴骨，送到腹底，手指头手掌心先后用劲，随后再推上来，左右共做12组。第二步：两手贴于腹部，从腹部一侧另外用劲送到另一侧，往返12组。两手闭拢，十指平行面，反向按摩腹部12圈，再顺接推拿12圈。作用：减脂平腹，清除便秘，临睡前和醒来时做次训练实际效果最好是。

风轻轻吹树式，第一步：两腿离去同肩膀宽，手臂往上挺直，五指交叠，伸直脊柱，伸出脚后跟，呼吸。第二步：呼吸，身姿向左边弯折到最大限度，脚后跟难落。相互连接几秒。第三步：呼吸，复原。作用：清除腰、腹不必要肉肉和脚裸。

眼镜蛇式，第一步：侧卧，两手在肩膀正下方，两腿闭拢。第二步：呼吸，双胳膊渐渐地挺直，并往上屈伸全部人体外侧，双眼往上看，维持趾骨碰地的姿势并向后屈伸足部。维持这一姿态吸呼6～8次。(每一次做这一姿势的情况下都是听见尾骨上边那节脊椎被拉申开的响声，全身伸展的觉得真棒!)。

上边仅仅粗略地的详细介绍了减肥瘦肚子的方式，这种训练方法实际上看上去都非常简单，而且锻练的情况下都不需要凭借别的器材，只是在家里就可以自主开展锻练。中老年以后，理应适度回绝一些不必要的交际，平常少吸烟少饮酒，油腻感的食材少吃，再再加上边详细介绍的训练方法，坚信肚子赘肉迅速便会瘦下来。

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