美是每一个女人的天性，但针对一些饮水都会生胖的人，真的是拥有说不出来的苦恼，那漂亮的春放满全球的展现着，是多么的的格外漂亮，春光明媚花开的季节，自然是期待自身也可以春得美美哒的，让这一美丽的春天拥有更迷人的颜色。

那在这个春光明媚、婀娜多姿的时节里，一些妹妹们就刚开始心急了，对你说一个消耗脂肪的好方法，那便是瑜伽健身了，瑜伽健身能够说成近期年一直被广泛热捧的减脂运动了，并且它还能够房间内进行，不会受到時间与场所的限定，下边为大伙儿强烈推荐好多个瑜伽减肥姿势。

瑜伽减肥瘦腿动作1.下蹲弹跳(总体瘦小腿)

两脚分离，宽于肩站起，手执杠铃放置体前，将人体重心点挪动至脚跟。再次下蹲后人体往上跳起，另外将持杠铃的手臂平举至头顶，当跳起来时，卡紧腕关节

瑜伽减肥瘦腿动作2.弓步下蹲(大腿内侧)

手执杠铃于人体两边，左腿往前跨一大步并成90度角，曲膝、直至右膝盖触及路面，屁股下蹲，随后渐渐地复原

瑜伽减肥瘦腿动作3.荷兰风车冲腿

a、站立，手臂放置头顶，缓缓的向右转体，左腿向外，右腿往前，提到后脚跟，并维持左腿和背部的竖直。

b、左腿成90度，当手臂挪到左脚两边时，右腿不离去路面，站起复原

瑜伽减肥瘦腿动作4.平卧侧抬腿

向左边躺好，右手支撑点在头部，缩腹，左腿成90度角，左手放在体前保持稳定，向臀正前方外伸左腿，拉上的腿要高过屁股，维持2秒种，渐渐地减少10公分

瑜伽健身针对女性朋友们而言，能够说成一个最便捷的减脂运动了，进行瑜伽减肥姿势可以说不容易遭受時间与地区的一些限定，无论你是家庭妇女也罢，办公室白领也罢，都不容易影响这种健身运动的，当然针对瑜伽运动也是最重要的就是坚持了，不可以凭借一时兴趣爱好。

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