近期很多人的体质都并不是非常好，这种问题比较严重影响了我们本身的个人健康，变成我们很多人非常困惑的一种状况，很多人也都会多方面的寻找一些能够增强免疫力的方式 ，饮食疗法方式 是一种十分非常好的方式 ，能够最短期内内协助我们提升本身的身心健康，下边就要我们一起了解一下提升人体免疫力的食物大全吧。

.红薯：

红薯含有的化学纤维质绵软易于消化，可推动肠胃蠕动，有利于大便。是由于它带有丰富多彩抗氧化性的维生素C、β胡罗卜素，及前前后后足足超出黑米2倍的维生素E，更有40%以上的化学纤维，能够防止便秘、清肠排毒。

2.绿豆：

绿豆具清热去火、去湿有利排尿、解暑止渴的作用。是因为绿豆含有维生素b2、葡萄糖、蛋白、胃蛋白酶、抗霉素、铁、钙、磷等多种多样成份，常吃能协助代谢身体内毒素，推动机体的一切正常新陈代谢。是清热去火的上品，味儿芳香，老少皆宜。

3. 大樱桃：

樱桃营养丰富多彩，其铁的成分尤其突显，超出柑桔、梨和苹果20倍以上，居新鲜水果第一位。大樱桃温性，味甘味酸，具备益气，调中益颜，健脾养胃的作用。春食大樱桃可出汗、养血、袪风。但樱桃属火，不能多食。

4.西兰花：

西兰花以春天为宜，其根枫叶绿，细嫩出现异常，尤其爽口。春天发售的西兰花，对祛毒、防春燥颇有好处。西兰花含草酸较多，妨碍机体对钙和铁的消化吸收，宜先用开水烫软再炒。

5.葱、蒜：

葱和蒜在春天营养成分最丰富多彩、最香、最香、最美味，这时食之可防止春天最普遍的呼吸系统感染。

6.青柠檬：

青柠檬含丰富多彩的维他命C，喝一杯柠檬汁，除开能够排出来身体有毒物质外，亦有纯天然的美白皮肤作用，有利于清除脸部雀斑。小宝宝喝柠檬水，能得到 很多维他命C，对预防春季流感等有协助。

我们能够依据以上提升人体免疫力的食物大全来挑选合适自身的食材，多吃一些以上食材能够合理的补充，我们身体欠缺的各种各样营养元素针对本身身体免疫力和抵抗能力的提升全是十分有协助的，可合理缓解很多种多样病症的侵蚀。

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