我们日常生活之中毫无疑问会碰到一些漂亮美女，这种漂亮美女不仅身材苗条，相貌好看，更重要的便是有着一口雪白靓丽的牙，每每笑的情况下，都是令人觉得非常舒适。但是，有一些女生尽管看起来很美，身型很苗条，可是不清楚为何，牙会十分黄，这毫无疑问会影响到本人的个人形象。那麼，怎样才能让美白牙齿呢?

牙齿美白的融入群体

1、中重度的四环素牙、氟斑牙，或是其他要素造成的变色牙，遗传黄黑齿，一般通过一次冷光美白牙齿医治就可以得到令人满意的实际效果。

2、中重度的四环素牙、氟斑牙，或是其他要素造成的变色牙、大黄牙，一般需要根据2次以上的冷光美白牙齿医治(间距一周最多不超过两个星期)，就可以获得令人满意的去黄美白。

3、伴随牙釉质发育不全的中重度的四环素牙、氟斑牙、或是其他要素造成的变色牙，需要在医师的确诊下，数次开展冷光美白牙齿的医治，即可得到一定的改变。该类病人还可以选用烤瓷牙的方法开展修补。

美白牙齿的小技巧

一、大口嚼莴笋、多吃高纤维食物

莴笋带有丰富多彩的膳食纤维可合理消除粘附在牙上的食物残留，降低色素沉着。荷兰身心健康权威专家让?吉格十分强烈推荐莴笋做为牙齿护理食品。他觉得，在你大口嚼莴笋时，相当于为牙开展了一次清扫。此外，莴笋中的磷、铁还能让牙更硬实!但要留意的是，要嚼生莴笋才可以达到效果!

咬合高纤维食物的情况下，膳食纤维能磨擦牙，进而消除牙上的残余食材和滋长在牙表层的病菌，降低蛀牙。因而，就不可以了解为何苋菜、莴笋等高纤维食物对牙齿美白很合理了吧!

二、留意摄入含有优质蛋白质、维他命C的食材

在生活起居中，多摄取优质蛋白质，不但有益于牙的健康美白，还能降低口腔中病菌活动滋长的可能。牛乳、乳酪、豆类食品全是含有优质蛋白质的食材，

维他命C是维护保养牙龈身心健康的关键营养元素，身体过度缺乏维生素C，会造成牙松、牙龈血肿等身心健康问题!因而在生活起居中也要留意维他命C的摄入。

三、适度食用绿茶叶

大家都知道，绿茶叶中含有的氟是美白皮肤和牢固牙务必的物质，氟能和牙中的磷灰石融合，进而做到抑酸防虫的实际效果。因而，多喝红茶、应用含绿茶叶物质的美白牙膏对牙齿美白也是有一定的功效!

四、青柠檬 苹果醋 DIY美白牙齿方式

青柠檬中的维生素b3能合理除去牙渍，而苹果醋中的醋胶也可使让牙齿变白。建议将柠檬水与苹果醋按1：1的占比调好，蘸在卸妆棉上，轻轻地擦洗牙表层。每日早中晚开展一次，一周就可以让美白牙齿实际效果显著出現。

维护口腔健康让牙更雪白最重要的便是要改正本身的坏习惯，一定要保证戒烟酒，但凡太辣或是是太烫的食材都不能吃。尤其是女生，甜品一定要少吃，还要少喝这些糖份较高的食材。要保证早中晚刷牙，刷牙漱口，要坚持不懈去口腔医院查验。

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