气血两虚型身体素质经期减肥方式：薰脐不怕冷

权威专家表明，假如月经来的量不容易过多、月经偏稀、色调偏浅，并且下身一些水肿，休重早中晚可相距1Kg，还非常容易四肢冰冷，连夏季都是感觉畏冷，归属于“气血两虚型”，需要多吃补血食物。以薰脐的方法减肥瘦身，也会提升血液循环系统，感觉人体没那麼冷，但喝当下时兴解便秘的玫瑰花小枣茶就不宜。

气滞血瘀型身体素质经期减肥方式：喝玫瑰茶

月经期觉得胸部会胀、乳房乳头疼痛，经血颜色发暗、来前容易拉肚子，便是偏重“气滞血瘀型”，绝大多数人都归属于这一种类。权威专家觉得，气滞血瘀型需要去肝火，因而能够喝玫瑰茶来提升人体气的循环系统，减肥瘦身时选用中医针灸也比薰脐合理。

血淤型身体素质经期减肥方式：药补食疗化淤

“血淤型”则是经期过后有疼痛感、血团多，有时候会时断时续拖好长时间，要停不断很讨厌。在外型上，则能够观查到即便不擦唇膏，嘴巴四周还会继续一些紫黑色调，可挑选丹蔘、益母草颗粒等中药材药补或木耳等食疗化淤。

寒症型身体素质经期减肥方式：刺激性食物散寒

对于“寒症型”的女孩，月经来时会刚开始觉得冰凉，经血颜色深黑，人体也非常容易畏冷。因为人体过寒，能够挑选含肉桂粉、姜等刺激性食物，或者辛香料多的泰国特色美食，吃完香汗淋漓，让自身舒适多了。“气血两虚”及“寒症”型最好是都杜绝冰品，吃烫青菜也比生菜沙拉合适。

湿痰内电阻型身体素质经期减肥方式：饮食搭配要口味淡

“湿痰内电阻型”的女孩，则是嗜吃冰凉、甜品，造成身体的体内湿气较重，身型看上去较为肥胖症，经常出现总想睡觉感。这时候茯苓、紫苏叶等零嘴、薏米仁汤，及其中药材的黄耆能够协助除去人体里的痰。平常饮食搭配最好是口味淡，而且少吃躁热的煎炸品，及其甜瓜等含有水份的新鲜水果。

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