如果是要想为自己的肝脏排毒就可以多喝一些绿豆粥，它是归属于较为普遍的一种健康饮品，自己在家里边就可以学着制做，一般全是在夏季的情况下食用，那样就可以具有清热去火的作用，还能够除去身体所存有的体内湿气，针对大家的人体是很好，但是这类健康饮品尽可能的還是不要在秋春两个季节食用。

绿豆粥

绿豆粥最适合夏季食用，因为夏季属梅雨天气，暑湿较为大，而绿豆有解寒湿气作用，因而较为干躁的春、秋、冬天节不适合常食用。

原材料：

绿豆250克，薏米仁50克，青梅果、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克，白砂糖500克，红豆糖水莲籽40粒，金丝蜜枣10粒，桂花糖10克，玫瑰2朵。

制做：

先将绿豆拣净，自来水淘净，放进盆中，上笼用灶火蒸约30分钟，至绿豆蒸酥才行。薏米仁、小枣清洗干净，放进小盘子与豆另外蒸制。随后将青梅果、金桔饼、佛手箩卜、京糕条各自切割成绿豆大的丁，分为10份。最终，将锅放置低火上，添加沸水1200克烧滚，将蒸酥的绿豆、薏米仁、小枣、4粒莲籽、切完的青梅果等果料分撒在汤内，再把桂花糖、玫瑰匀称地撒在每碗内就可以。

特性：

那样做出去的绿豆粥豆色艳丽、清爽消暑，为夏令解暑上品。果料参差不齐，也能用别的相近的东西替代，实际效果亦佳。

热茶叶茶

夏天酷热，冷冻冷食基本上是大家欲罢不能的东西。喝冷食能协助身体释放发热量，补充水份、盐、维他命等，具有生津解渴、清热去火的功效。

但中医学觉得，夏天身体气血出外，阴之气内伏，胃酸代谢相对性较少，消化吸收作用低，因此 切勿因进食忽冷忽热而暴吃冷食，过多可让人胃涨、腹痛、腹泻，不但不可以尽早地补充和调整身体酸盐和水份的遗失，反倒淡化了胃酸，减少了胃酸的除菌力，使发病微生物菌种根据消化道，造成胃病、肠炎等。

还需要表明，喝饮料汽水不可以替代饮用水，由于饮品大多数带有糖份，饮品中的糖份越高，血浆渗透压也越高，越不容易为体细胞所消化吸收，反倒会带去体细胞的内水份，非常容易造成身体缺水。

综上所述，消暑還是茶叶茶好，湿热的茶叶茶是夏天理想化的茶饮料，温茶能减少皮肤溫度1-2度，喝茶水者觉得清爽舒服，渴感全消，而喝冷食者全身不畅、渴感未消。与人体体温相仿的温茶，水分能较快排序齐整地进到肠腔，因此 很能止渴。

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