很多追求美丽的女士都是挑选练习瑜伽来减肥瘦身，由于近些年伴随着减肥瘦身制造行业的雄鹿，瑜伽健身早已变成诸多女士的优选，由于瑜伽健身修养身心，塑造气场，一点也不枯燥乏味，因此我们常常见到他们在静坐冥想，那冥想训练有什么呢?我们一起来了解一下吧!

一、行走式冥想训练

带著觉性体会时下迈开的步伐，当观念彻底潜心时，心身做到联接，愉悦、平静由内为之。

二、观想

1.在自然界中，心身非常容易获得宁静，终止全部思索，静静的观查,觉得自身与观想的目标彻底结合为一体，享有自然界的动能。

2.在家里也可随时随地进到观想。要是找一个观想目标,就能协助我们注意力不集中，逐渐清除外在的影响，渐渐地转为内心深处，感受平静和安祥!

三、烛火冥想训练

可缓解眼疲劳，推动双眼周边血液循环系统、清除内毒素、提高眼睛视力、使眼睛有神。提高潜心工作能力、充足消化吸收烛火的动能，使心里光辉信心，清除心里的害怕，内心更为宁静。

1.舒服地坐着健身垫上，伸直脊柱,闭上眼，调节吸气;释放压力全身，渐渐地挣开眼睛，视野由大腿根部渐渐地往上。

2.凝望烛火，潜心地观查它的内焰、外焰、色调、尺寸、样子。尽可能不必眨眼，让泪水当然流下来。

3.渐渐地闭上眼，观想烛火在眉间处直至对烛火的印像越来越模糊不清时再度睁开眼凝望烛火，反复5～8次，集中注意力和释放压力的情况。最终，让自身平躺着出来，全身释放压力。

四、视频语音冥想训练

把人的内心从其诸多凡俗的观念、焦虑、私欲、思想负担这些引离去去的一组独特视频语音。一个人要是把注意力集中在他的瑜伽健身视频语音上，就能慢慢跨越愚昧落后和热情等质量，而处身在善解人意质量的高宽比上。

练习瑜伽有什么冥想训练方式?以上便是详细介绍。瑜伽健身并并不是仅有减肥瘦身的功效，大伙儿不必粗略地的掌握，也有许多用途等候我们的发现，训练瑜伽冥想，在这个是是非非的雄霸九州中寻找到归属于自身的一片净土，释放压力自身的内心，放空自己的生命吧!

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