又是一年秋季赶到了，这一时节是一个收获的季节，可是也是一个较为干躁的情况下，常言到秋色宜人，缺乏降水的滋养连空气中全是干燥，因此 这个时候皮肤干就非常容易出現了，出現这一状况后不但不舒服并且也影响了形象气质，因此 在这儿就而言一说吃啥能避免 皮肤干？让食材来击败干躁吧。

一、白色食物润肺止咳补水保湿

“燥易伤身”，而五脏中的肺，相匹配五色中的“乳白色”，吃些“白色食物”能够 润肺止咳补水保湿。冬天能常期吃白萝卜、大白菜、东瓜、百合花、白木耳、连藕、莲籽等。萝卜带有多种营养元素和矿物，在其中维他命C的成分比梨和苹果高于8—10倍。大白菜含有维他命C和E，可避免 因躁热造成 的皮肤干，在其中的甲基纤维素还可推动胃肠功能，防止身体肝火造成 的便秘。

二、苞米小米南瓜粥

取500克地瓜清洗，去皮切成一小块后和与30粒大枣一起下锅，煮至地瓜七八成熟时，把50克棒子面添加在其中，再添加一点冷水，使之成粘稠，倒进锅内，改文火煮。文火煮十来分鐘后出锅。合适由于秋燥出現便秘的人服用，有益气养阴津、宽胃肠、通便秘的功效，而苞米中含较多的绿色植物甲基纤维素，也是有促进消化之作用。

三、白米饭避免 脸部皮肤干燥

米中含有的维生素D、E和B族维生素、碳水化合物和盐酸，能合理避免 皮肤干，避免 皮肤衰退，另外能抵御色素沉着。稻米也是B族维生素的关键来源于，是防止脚气病、清除口腔炎症的关键食材。小米汤能刺激性胃酸的代谢，有利于消化吸收，并对人体脂肪的消化吸收有推动作用。

提醒： 不太好消化吸收，不应多食。

看过上边的內容，坚信大伙儿对吃啥能避免 皮肤干，对于此事拥有新的了解吧，实际上除开上边常说的，还能在秋天里多吃应季的新鲜水果，多饮水，也为自己的皮肤补充充足的水分，好多个层面都坚持到底话，坚信避免 皮肤干是不了问题的。

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