可能有些人一见到这一题型便会感觉搞笑，由于我们每日必须入睡，并且人的一生有三分之一的时间在睡眠质量中渡过的，因此 跳蝇，她们感觉自身都是入睡，睡觉姿势无非平卧、侧睡、侧卧这几类，不论是哪一种睡眠质量姿态，要是自身觉得舒适就可以了，那便是正确的睡姿，那麼，确实就这样吗?

“睡眠质量姿态无非平卧、侧卧和侧睡三种，睡眠质量健康养生注重不必长期性太过度固定不动某一种姿态。”

最先，对女性胸部最不好的睡觉姿势便是侧卧睡觉姿势。侧卧是最不利健康养生的，这类姿态非常容易使胸部受力，对生长发育中的美少女来讲，这一姿态还会继续影响膈肌和胸部发育，因此 要尽量减少。

次之，长期性平卧睡觉姿势则会对女士的孑宫导致不好影响。这是由于在女士泌尿系统的一切正常解剖学中，子宫的位置应该是前伸屈式位，而仰卧睡觉姿势则非常容易造成后位子宫。后位子宫非常容易造成经痛、月经量大等问题，比较严重的乃至会造成不孕症。除此之外，孕妇假如长期性采用平卧睡觉姿势，可因孑宫净重提升而被压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的流回。

中医药学觉得：恰当的睡姿应该是向右侧卧，微曲两腿。那样，心脏处在上位，不被压迫;肝脏处在底位，血供不错，有益基础代谢;胃内食材借作用力功效，朝十二指肠推动，可推动消化。另外，全身处在释放压力情况，吸气匀和，心率缓减，人的大脑、心、肺、肠胃、肌肉、骨骼获得充足的歇息和co2提供。自然，针对一个正常人而言，没有必要太过拘于自身的睡眠质量姿态，由于一夜之间，人通常不可以维持一个固定不动的姿态睡到天亮，绝大部分的人是在持续转换着睡觉姿势，那样更有益于消除疲惫。

不难看出，尽管睡觉姿势就那麼几类，而自身成年累月的习惯性，开展孕妇左侧睡或是俯卧位、仰卧睡眠质量都十分的舒适，可是这种睡眠质量的姿态都可能会对人体的身心健康不好，并且还可能会造成女士的不孕症等病症，因此 假如自身的睡眠质量姿态有误，一定要留意立即的纠正。

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