黑桑葚这类新鲜水果我们在平常服用一般全是立即清理干净就可以服用了，非常少用以打汁，关键是由于黑桑葚的汁是较为少的，并且打汁大伙儿会感觉很不便。黑桑葚打汁能够配搭青柠檬，那样榨出去的汁香甜可口，很受大伙儿的喜爱，大伙儿能够来掌握黑桑葚柠檬水的做法及其营养成分。

黑桑葚和青柠檬打汁好。

身心健康作用：

老冰糖：和胃、健脾胃、止咳润肺;

白砂糖：含有碳水化合物化合物;

青柠檬：和胃、生津解渴、养胎。

黑桑葚青柠檬水果汁

食物用材：黑桑葚500g、老冰糖适当、白砂糖适当、青柠檬一个半、纯蜂蜜适当

食谱作法：

1.把黑桑葚清理干净。添加白砂糖腌渍10分钟。

2.把腌渍好的黑桑葚放进锅中，添加冷水未过黑桑葚。

3.火灾烧开，转文火煮至15分鐘。

4.熄火后，用汤勺轻按使黑桑葚酥烂出汁。

5.挤上柠檬水。

6.添加纯蜂蜜。

7.第一次滤掉料汁后添加两块干柠檬片静止不动10分钟。

8.再度过虑，滤掉黑桑葚籽。

黑桑葚的营养成分有什么

黑桑葚寒性。适当吃是不容易容易上火的。建议每一次吃20到30颗最好是。

桑葚子味甘酸、寒性，具备清肝火益肾、生津解渴肠、黑发清目、解渴祛毒、美容养颜等作用， 适用阴血不够、头晕眼花、盗汗及津伤口干、解渴、肠燥便秘等症。

因而，胃肠不好，有便泄的人不宜吃黑桑葚，除此之外，少年儿童不必很多吃。

黑桑葚的营养成分：

1、桑葚子中的油酸具备溶解人体脂肪、软化血管，避免 动脉硬化等功效;

2、桑葚子带有黑发素，能使秀发变的黑而柔亮;

3、桑葚子有改善肤质(包含头发)血液供应，营养成分皮肤，使皮肤白皙及黑发等功效，并能防衰老;

4、桑葚子具备免疫力推动作用，能够抗癌防癌;

5、桑葚子主入肾脏，善滋阴降火、生津解渴燥，适合肾脏阴血不够及津亏解渴，肠燥等症;

6、常吃桑葚子能够清目，减轻眼疲劳发干的病症。

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