针对要想瘦腰腹的美女，瑜伽健身也是有很好的塑型姿势强烈推荐。下边就为大伙儿强烈推荐好多个瘦腰腹經典的瑜伽减肥姿势吧。

瑜伽减肥法一：扭曲法

1、人体站起，两脚分离，总宽不必超出肩部，留意两脚不容易迈八字。

2、呼吸，另外上半身向左边扭曲，下半身维持没动，右手手臂贴在右边腰部，左手放于左边腰后。

3、呼吸，上半身转到，胳膊学会放下，修复第一步的姿势。

4、呼吸，上半身向右边扭曲，要点与第二步同样。

5、反复开展这一姿势能够具有降低腰腹不必要脂肪的作用。

瑜伽减肥法二：拉申法

1、人体站直，两脚分离与肩同宽，留意两脚不必迈八字。

2、呼吸，另外抬起两手。

3、呼吸，左手伸出放于右耳朵上，右手放到左边大腿根部上，右臂可弯折挺直，依据自身的状况而定，但一般在右臂挺直的状况下，右边腰部便会遭受非常大工作压力，难度系数也就更大，人体向左边做热身动作。

4、呼吸，人体站直，修复到第一步的姿势，并换右臂反复开展这一姿势。

瑜伽减肥法三：呼吸法

1、人体站直，呼吸，并觉得腹部和腰部紧贴着一起，贴得越近就就越好。

2、屏息，内心默数“1、2、3”，假如能那麼就再多屏息一会儿。

3、呼吸，腹部缩紧，觉得在腹部里充满了气体。

4、将这一呼吸方法反复开展几回。

以上瑜伽减肥法在能够锻练面部的情况下，可以具有瘦腰腹和身姿的功效，扭曲法能够提高腰部的协调能力，假如能每日训练便可具有降低腰腹脂肪的作用，强烈推荐大伙儿试一试吧。

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