在日常生活中有很多人以便人体更为纤细，会采用一些方式来减肥瘦身。有些人会采用节食减肥的方式来减肥瘦身，有些人会采用锻炼方法来减肥瘦身。有些人减肥瘦身的情况下会吃一些新鲜水果果腹的，这种新鲜水果也是有哈密瓜。可是她们担忧自身吃哈密瓜会影响减肥瘦身。因而我们就了解一下减肥瘦身的情况下能不能吃哈密瓜了。

甜瓜的热量和减肥瘦身作用别称：哈密瓜、甘瓜、库洪(维语) 发热量：26 卡路里(每100.0克) 作用：四星减肥食物，企业发热量较低 归类：新鲜水果，瓜果蔬菜类 详细介绍： 哈密瓜属葫芦科，一年蔓生木本植物，原产地于非州热带沙漠地域，大概在北魏时期伴随着甜瓜一同传入我国，明代刚开始普遍种植。如今在我国全国各地广泛种植，瓜瓤生吃，解渴清燥，可去除口臭，但瓜蒂有害，生吃过多，即会中毒了。据相关权威专家评定，各种各样甜瓜均带有苹果酸、葡萄糖、碳水化合物、球甘蓝茄、维他命C等丰富多彩营养成分，对感染性发高烧、口干等，都具备非常好的功效。

一、适用范围

1. 夏天躁热口干者、口鼻生疮者、中暑者特别是在合适服用;

2. 流血及气血虚者，脾胃虚弱、腹胀大便糖稀者禁吃。

二、营养成分：

1. 哈密瓜含很多碳水化合物化合物及柠檬酸钠等，且水份充足，可解暑清热解毒、生津止渴、除烦;

2. 哈密瓜中的转化酶可将不可溶蛋白转化成可溶蛋白，能协助慢性肾脏病人消化吸收营养成分;

3. 哈密瓜蒂中的葫芦素B能保护肝脏，缓解漫性肝损伤;

4. 当代研究发现，甜瓜子有驱杀寄生虫，丝虫等功效;

5. 哈密瓜营养丰富，可补充身体需要的动能及营养元素。

服用实际效果： 哈密瓜味甘，寒性，无毒性; 有清热解毒，润肺止咳，有利排尿的作用; 运用于便秘：鲜瓜500克，每日早中晚各服1次。

根据以上的內容，我们掌握来到减肥瘦身的情况下是可以吃哈密瓜的，并且吃完这一新鲜水果之后，针对自身减肥瘦身還是有协助的。以便大伙儿的身心健康好，我们還是尽可能不必挑选节食减肥的方式来减肥瘦身，尽可能挑选锻练的方法来减肥瘦身比较好。最终也祝大家都能有一个自身令人满意的身型!

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