坚信在我们的日常生活许多 女士都想有着纤长又绵软的小腿肚，可是通常不如人意，在我们的身旁许多 女士的腿全是肌肉型的。肌肉型小腿让我们在夏季害怕试着穿超短裤和超短裙，因此许多 女士都想要知道有没有什么办法可以让肌肉型的小腿肚减肥成功呢?方式是有的，何不大伙儿如今和网编一起来看一下吧!

瘦小腿方法一：轻击敲打瘦小腿肌肉法

1、最先你能两腿盘膝而坐在地面上，用握拳轻轻地敲打两腿两侧的肌肉。

2、再将双腿张开，用握拳轻轻拍打两腿里侧肌肉，给你的肌肉慢慢的变松，那样才有益于下一步的瘦小腿肌肉工作中。

瘦小腿方法二：跨步压腿法

1、给你的两手平放到地底，与肩大概维持平行面，前后左右腿做跨大步走。

2、随后将屁股向舒张压，全部样子成弓弩型，保持5秒后在冉冉升起屁股再来一次。那样小腿肚便会应用出大量的能量，瘦小腿肌肉就更近一步了，前后左右腿互换再做，每侧做10次。留意后脚膝头要尽可能挺直，那样才可以更为的有实际效果，肌肉型小腿才可以迅速的消退。

瘦小腿方法三：曲膝贴地法

1、曲膝坐正，小腿肚尽可能接近大腿根部及屁股的部位，两手放到背后。

2、随后再渐渐地躺下来你的人体，直到人体贴紧地底，两手平放到身边，姿势保持15至30秒的時间，每天做一次就可以了，可是要长期性的坚持到底。

瘦小腿方法四：相叠前伸法

1、给你的两腿盘膝而坐，两手放到身后。

2、随后给你的人体渐渐地前伸，直到人体贴紧地底，两手不必用劲，放置而身边就可以了。也是保持15至30秒那样的姿势，随后再重头再来做那样的瘦小腿动作，每天做一次。

实际上要想让肌肉型的小腿肚减肥成功并并不是一件难题，可是很多人往往一直没法减肥成功，关键是由于方式把握不对。网编以上提及的方式实际上是十分合理的，假如你下决心减去自身肌肉型小腿得话，何不试着一下以上明确提出的运动方法吧!

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