网编周边的女性朋友也全是十分的喜爱练瑜珈，不但是由于瑜伽健身的运动量不容易那麼的大，另外也会因为它对身体的调养的工作能力也是十分的强，另外它还具备很好的运动健身和减肥的作用，因此也就备受许多女性朋友的钟爱，此刻就由许多的盆友会问了，女士在例假期间是否能够练瑜珈的呢。

我们每一个人人体的身体素质不一样，有的学生在经期（即生理期）的情况下人体会十分孱弱，非常容易腰痛，会出现经痛，健康状况较为差。那样的学生在经期的前几天会特别是在不舒服，这个时候最好是的方式便是歇息，或是是做恢复的瑜伽动作。

比如仰卧束角式，渡过最不舒服的二天后则能够做一些缓解的练习瑜伽，不必抗压强度很大，能够协助人体情况修复。在非经期的情况下，留意提升瑜伽体式和吸气的训练，能够协助改进你的人体情况，以防止经痛等问题。

大伙儿也会问瑜伽下犬式和双角式在经期时能够做吗？回答是能够做。一些教师会觉得这种瑜伽体式也归属于人体的半颠倒瑜伽体式，经期的情况下训练会非常容易导致月经流回，殊不知事实上，月经流回主要是人体内的工作压力问题，在瑜伽下犬式和站起的前屈体式中。

尽管上身乃至盆骨会处在颠倒的情况，可是因为我们的下肢的部位并沒有改变，人体内的工作压力并沒有改变，因而是不易造成月经流回的情况的，如果你的健康状况容许，而且在训练屈式的情况下不必过快的左右挪动，全是能够安心训练的。

实际上女士在月经的情况下最好是還是不必练瑜珈的，由于很有可能会对女士的人体导致损害，可是假如自身一定要训练得话，也是能够的，也是有很多的姿势是合适在女性生理期的情况下来开展锻练的，大伙儿能够依据自身的具体情况做挑选。

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