当人越来越胖的情况下，脸部的肉也便会愈来愈多，不仅脸就越来越圆嘟嘟的，并且还可能会出現下巴肉多，尤其是一低下头的情况下，下巴肉多便会更为的显著，那样便会比较严重的额影响到一个人的长相的。因此 重视自身美丽的女孩，出現了这类状况，自然就需要想办法来清除。那麼，能够 选用什么办法消除双下巴呢?

下巴式

站着或坐下来都能够，背部伸直，想象你已经嚼食、左右挪动下巴，嘴唇闭紧用鼻部呼吸，随后渐渐地边哼声边从嘴唇出气。吐完气后，嘴唇尽可能张到最开，另外舌头轻轻地顶在下面牙的里侧。保持这一姿态，鼻部呼吸，嘴唇渐渐地出气另外传出「啊」的响声。这全套姿势需时约30秒。进行后，再反复全部姿势1次。

亲吻式

腰板挺直站起，手臂当然垂放人体两侧，头往后微仰，双眼注视吊顶天花板。房屋朝向吊顶天花板嘟起嘴巴，嘴唇越翘就越好，尽可能往前屈伸。这时候你应该能够 觉得到颈部和下颌肌肉绷紧。保持5秒左右后释放压力、返回原点。这一姿势要做两个，各15次。

手扶拖拉机式

一手手掌放到下巴，拇指和无名指各放到颈部的两侧。手保持此部位没动，颈部与头负荷率往前倾。再将手放开、颈部渐渐地修复原点。反复这一姿势3次。

压舌式

正坐于桌椅上，背部伸直，肩部释放压力，头往后微仰，双眼注视天花，嘴唇闭紧，嘴巴往下平压，嘴巴保持这一姿态，随后下颌尽可能向胸脯前伸，留意不必背部不必弯折。这时你应该能够 觉得到下颌和颈部反面肌肉绷紧。然后释放压力嘴巴、修复原点。反复做20次。

消除双下巴最身心健康的方法便是采用健身运动减肥的办法，每日必须开展所述的四种姿势，坚持不懈一段時间，你也就会察觉自己的下颌在慢慢的缩小。可是这类健身运动减下巴的方法奏效较慢，要有耐心，要留意坚持不懈。在跑步减肥的情况下，还能够多吃一些豆苗、丝瓜等来去水肿。

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