游水是一项健身运动，另外又可以说成一项生存专业技能，因而学游泳，针对每一个人而言，全是十分有必要的。话虽如此，可是在游水以前，我们還是要搞好一些适当的提前准备健身运动的，那样才可以保证游水的一切正常开展。那麼，游水前的提前准备健身运动怎么做呢?这一问题的回答還是十分之多的，而这回答的內容针对学游泳或是是常常游水的人而言，确是十分关键的。下边我们就一起来掌握一下吧。

游水前需要做的提前准备健身运动关键有下边这三种：

1、拍巴掌拍腿——通血脉：

两脚当然站起，先用左手各自拍右臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节脱位各100次，并数一数吸气，1—10呼吸，11—20呼吸，拍完左肩关节脱位后改用右手拍右游水以前要搞好充裕的提前准备臂，方式 如前。拍完右肩关节脱位后低头，两手由上而下由上而下地各自敲打上下大小腿的内两侧各100次，另外如前数一数吸气。

2、转动手臂——松肩关节脱位：

两脚分离平肩站起，二只胳膊向上下挺直，自前去后转圈圈，另外数一数吸气，1—10呼吸，11—20呼吸，共180圈。

3、下蹲低头——练腰腹部：

两脚平肩站起，双手往前胸平挺直，下蹲站起来，数一数吸气，下蹲呼吸，站起来呼吸，共50次，以后两手变为向上下平举，再下蹲站起来，数一数吸气，方式 如前，也做50次，站起来时上半身略微后倾顶腹，紧绷肚子，然后钩头低头成孤形。将腰似鸡啄米一般一躬一躬地往下弯，下弯时双手往下挺直，手指尖尽可能接近脚面或路面，另外数一数吸气，往下呼吸，往上呼吸，共100次。

拥有对前文的掌握，期待大伙儿在之后游水以前，一定要搞好这好多个提前准备健身运动，并且最好是還是要做齐备。仅有保证那样，我们才可以确保游水的一切正常开展，才可以确保自身的心身获得游水所造成的好处。最终，提示大伙儿一下，游水虽好，可是在严寒的冬天，我们最好是還是不必游水，以防导致不必要的落入水中、水浸恶性事件的产生。

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