女人月经期内人体太弱，因此大部分女士会在月经期调养身子，服药，健身运动或者别的。药品调整有可能会对人体有损害，因此很多人会应用健身运动的方式。健身运动的方式瑜伽健身算作较为好用的，瑜伽健身自身便是修养身心的健身运动，并且姿势优美，不容易过多的大运动，因此很受喜爱，那标准经期的瑜伽体式是什么呢，下边给大伙儿详细介绍一些。

瑜伽健身”（英语：Yoga，印地语：योग）这个词，是以印尼梵语“yug”或“yuj”而成，其寓意为“一致”、“融合”或“和睦”。瑜伽健身来源于古印度，是古印度六大社会学门派中的一系，探索“梵我合一”的大道理与方式。而当代人所指的瑜伽健身则是主要是一系列的修身养性养神方式。大概在公元300年，印尼的大圣哲瑜伽健身之祖帕坦伽利（英语：Patanjali，印地语：पतंजलि）写作了《瑜伽经》，印度瑜伽在其基本上才真实成型，瑜伽健身行法被宣布订为详细的八支管理体系。

瑜伽健身是一个根据提高观念，协助人类充分运用潜力的管理体系。瑜伽动作应用历史悠久而便于把握的方法，改进大家生理学、心理状态、感情和精神层面的工作能力，是一种做到人体、内心与精神和睦统一的运动方式，包含调身的体位法、调身的呼吸法、调心的冥念头等，以达至心身的合一。

瑜伽健身能加快基础代谢，除去身体废弃物，型体修补、调养美容养颜从内及外，;瑜伽健身能带来你雅致气场、轻柔体形,提升人的內外在的气场；瑜伽健身能提高人体能量和身体延展性，人体四肢均衡发展，使你越来越愈来愈乐观、魅力、身心愉悦; 瑜伽健身能防止和医治各种各样心身有关的病症，背疼、肩背痛、颈痛、头痛、关节疼、失眠、消化道混乱、经痛、脱发等都是有明显功效;瑜伽健身能调整心身系统，改进血液自然环境，推动内分泌均衡，本质填满动能。

瑜伽健身，推动血液循环系统、滋润脊柱神经、均衡五脏六腑的作用有利于调经，让我们两相情悦。联络瑜伽健身的情况下量力而为，不必过多屈伸，非常是脊柱疾病病人更不可以超出自身人体的極限，不然不仅沒有实际效果还会继续损害人体。

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