在一些健身中心中出現了健身单车，大家在上面汗流浃背，就可以具有非常好的运动健身功效。可是也有的人并不是很搞清楚，感觉那样的骑自行车方法和我们平常骑单车也差不上是多少，两者之间掏钱到俱乐部队骑健身单车，还比不上起着自身的单车来运动健身，又无需掏钱。那麼，健身单车和单车有什么不同呢?

这类固定不动的“单车”对比室外的单车所独具一格的优势是：更非常容易管理自己的静息心率，并且摩擦阻力可由自己来调整。

健身单车被称作“车轱辘上的大赢家”。骑健身单车能让人到开心健身运动中合理地提高肌肉耐力，锻练心脏功能。健身单车一样是一种很好的有氧运动减肥，它令人最大限度地出汗，提高基础代谢作用，轻轻松松地将人体里的内毒素排出去，减肥、减肥瘦身的目地当然就做到了。

专家建议，骑健身单车时要依据每一个人不一样的个子和休重，挑选健身单车的坐位、摇杆和速率，还可以依据人体比例开展调整。开展此项健身运动时，一定要将脚固定不动在蹬板上，进而确保安全性，也要控制吸气节奏感，以防导致健身运动疲惫。

健身单车也有绚丽多彩的灯光效果和优美的音乐两大特点。音乐是伴随着不一样区段的健身运动转换的，像热身动作和体力健身运动时是较为轻缓舒服音乐，要构建一个轻轻松松的气氛，使你在长期里维持一定抗压强度的训炼，这会锻练你的心脏功能。而在肌肉训练和赛事时便会是节奏性较为强的歌曲，由于提升了摩擦阻力，类似室外单车的上坡起步健身运动，这时候好听的音乐会让你一个促进、激励。健身单车有不一样的健身运动区段，可让锻炼者依据不一样的目地，挑选不一样的课程内容，进而做到不一样的锻练实际效果。

骑健身单车与在户外骑一般的单车较大的益处是能够自身管理自己的静息心率，并且在健身运动中有绚丽多彩的灯光效果和优美的音乐，让大家在一种愉快的自然环境中开展运动健身。而室外的单车的优势是无需掏钱，就可以无拘无束的开展运动健身的健身运动。

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