打嗝儿、放臭屁、打呵欠……这种大庭广众下无法控制的小难堪，从身心健康的视角而言，可能是一些病症的预兆，假如能积极主动防止，可预防疾病于未然。

打嗝儿

打嗝儿可分成呃逆和呃逆二种。假如打嗝儿伴随胃烧心、反胃酸、涨痛、大便发黑等，需尽快去消化内科就医;如伴随中枢神经系统的病症，如行動不稳、语言障 碍等，就需要警醒脑血管病的产生。为防止打嗝儿，平常用餐时要尽可能不吭声，别吃得太快、太冰，少喝汽水。打嗝儿时，喝两口温开水，渐渐地吞咽，并做几回低头 90度的姿势，就可以减轻。

放臭屁

化学纤维等不容易消化吸收溶解的食材被沙门氏菌“吃”了，便会排气管。放臭屁虽不雅观，确是肠胃一切正常运作的一种主要表现。假如不放屁，或放臭屁过多、过臭，腹部发 胀，则为一种异常情况，要考虑到肠道是不是有毛病。为文雅考虑，总是放屁的人平常要少吃豆类食品、香蕉苹果、蓝莓干等食材，挑选少糖乳制品，另外降低高纤维食物的摄 入;用餐少食多餐;加强锻炼。

呵欠

呵欠是人体经典条件反射的深吸气，劳累过度、焦虑不安、裤带过紧、屋子自然通风欠佳等都是造成呵欠。英国研究发现，打呵欠会令人的大脑更理智、专注力 更集中化。因而，脑力劳动能够积极打哈欠，生产制造“醒神”实际效果。假如经常地打呵欠，就需要留意是不是休息不好、思虑过度，最好是多吃些含镁的食物醒神。

发痒。如果是湿疹、牛皮癣等皮肤病，不必抓破或随便服药，要立即到医院门诊医治。针对一般皮肤干造成的发痒，尽可能降低冼澡频次，多饮水。

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