肝病是当代日常生活普遍的一种病症，而在我国也是肝病的强国。这是为什么呢，为什么当代日常生活让肝病高发?当代人的生活环境和方法十分不利肝脏的身心健康，经常熬夜是家常饭，加班加点、开夜车去看书、整夜卡拉OK这些，都影响心态的平稳与宁静，立即伤害着肝脏的身心健康。

养肝祖传秘方一：多饮水

多饮水可补充血液，提高血液循环系统，推动基础代谢，多饮水还可推动腺管，尤其是消化腺和胰液、胆液的代谢，便于消化吸收、消化吸收和废弃物的清除，降低新陈代谢物质和内毒素对肝脏的危害。

养肝祖传秘方二：用中药材养肝

中医学觉得肝不能补，一补即容易上火，健脾、补肾壮阳就可以护肝。针对脾虚的人，服食人参健脾丸、薏仁米、淮山药、伏苓煮粥。针对肾虚的人能够服食六味地黄丸，用枸杞、天麻炖鸡。针对肝火大的人可服食丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可以养肝。

养肝祖传秘方三：心情愉快

要想肝脏强壮，最先要学好制怒，即便发火也不必超出3分鐘，要竭尽全力保证平心静气、开朗乐观、无拘无束，进而使肝火灭掉，肝火一切正常止脱生发、顺调。假如违背这一自然法则，便会伤到肝火。因而，维持心情愉快可养肝。

养肝祖传秘方四：留意饮食搭配均衡

饮食搭配要维持平衡，食材中的蛋白、碳水化合物化合物、人体脂肪、维他命、矿物等要维持相对的占比;另外也要维持五味不偏，尽量避免吃辛辣食物的菜。饮食搭配有效，营养搭配也有益于养肝，防止因交际喝酒过多使肝损伤。

养肝祖传秘方五：维持适量运动

增强体质，提升自身免疫力。专家强调，健身运动可防脂肪肝，消耗身体不必要的人体脂肪。早已患了脂肪肝的人，应坚持不懈锻炼身体，适度开展一些慢步跑、慢跑、骑单车等有氧运动减肥，这种都可以耗费身体发热量，控制休重增长。

养肝祖传秘方六：喝酒前吃点东西

饮酒祖传秘方免不了喝酒前吃东西。少饮酒当然少损害，假如一定要喝，而且想干点防范措施，那便是尽可能多吃些食材垫垫腹部，食材吞下后能够在胃粘膜、肠粘膜上产生一层防护膜，不仅维护胃肠，也可以阻拦一部分乙醇进到血液，减少喝醉水平。

可吃和不能吃食材

药王孙思邈在《千金方》中谢强调，这时饮食搭配应“省酸增甘，以养性子”除开红枣和淮山药以外，甘味的食材也有：稻米、小米、檽米、高粱米、苡米、豆角、荷兰豆、大豆、洋白菜、西兰花、红萝卜、山芋、地瓜、马铃薯、冬瓜、木耳、平菇、干桂圆、板栗等，每个人可依据自身的口感挑选，最好是多吃一些。可是，要留意的是，甘味和清甜味不完全一致。中医学常说的甘味食材，不但指食材的口味微甜，更关键的是要有滋补肠胃的功效。在这种食材中，首先推荐红枣和淮山药。假如将红枣、淮山药、稻米、小米一起熬粥，不但能够防止胃病、胃溃疡的发作，还能够降低患流感等传染性疾病的概率，因而特别适合初春服用。

“除此之外，要少吃黄瓜、东瓜、黄豆芽等寒凉食品，他们会阻拦初春身体气血的止脱生发;多吃大葱、姜片、蒜头、苋菜、圆葱等温性食物，能具有祛阴散寒的功效。”

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