春乏夏乏秋打瞌睡，夏季，大家非常容易困乏疲倦头昏脑涨 ，这是由于运动量不足，血液商品流通不畅，头部血供不够导致的。现强烈推荐几类适合办公室一族锻炼方法，经实践活动检测很有用哦。

龇牙咧嘴

可带动头部肌肉，推动头部血液循环系统从而具有保持清醒人的大脑，提高记忆力的作用，反复紧咬牙齿，又能推动唾液代谢，口水里带有颌下腺素，而颌下腺有着防衰老的功效。因此 ，常常龇牙咧嘴可使人的大脑保持清醒，防衰老。5个超好用小窍门赶跑头昏脑涨 高抬腿脚

假如可能，将两腿高高的翘起放到办公室桌子上几分钟，歇息一会儿，不但能够 缓解足部和脚部静脉的工作压力，还可使头部的供血条大大增加，给你长期紧绷了的神经足以释放压力，心旷神怡。

晃脑

脑壳由颈部支撑点，颈部的功效不可小觑，颈部由颈椎骨骨节、血管、肌肉肌腱等构成，晃脑可使这种组织获得活动。那样，不仅能够 提升头部的血供，还能够降低胆固醇在颈总动脉血管积沉的可能，不但有益于预防中风，还有益于高血压、颈椎病的防止。5个超好用小窍门赶跑头昏脑涨

高抬腿脚

假如可能，将两腿高高的翘起放到办公室桌子上几分钟，歇息一会儿，不但能够 缓解足部和脚部静脉的工作压力，还可使头部的供血条大大增加，给你长期紧绷了的神经足以释放压力，心旷神怡。

咬牙切齿

身体人体内脏均有末梢神经集聚在耳朵里面上，拉引、按摩耳朵能根据末梢神经对人体内脏开展刺激性，调养身体五脏六腑原理，使身体足以改进，做到增强体质的功效。另外，人的脸部也是有丰富多彩的毛细管和淋巴结，有10根供血充裕的主动脉，有高宽比警惕的几个神经，有34个穴道，磨擦脸部相当于刺激性穴道，推拿经脉，还可以推动血液循环系统，推动基础代谢，让人心情舒畅，保持清醒。

伸懒腰

工薪族活动的机遇少，经常一坐便是一两个钟头，这时候你何不伸个懒腰，这虽是一个一般的姿势，却会让你的身心健康产生意想不到的实际效果。当人体长期处在一种姿态时，肌肉组织的静脉血管会沉积许多血液，这时候伸个懒腰，会造成绝大多数肌肉左室和收拢，许多沉积的血液被回到心脏，将肌肉中一些废弃物带去，进而缓解疲劳。

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