有的男士平常压力都非常大，再加工作中产生的疲惫感，都觉得十分的疲倦，乃至夫妻间的夫妻生活也会遭受影响，影响了家中的和谐，有的男士感觉自身的性功能不好，运动健身可以合理的提升性能力吗，假如确实可以提高得话，建议一些男性朋友除开平时的工作中以外，业余组中间還是多做一些健身运动不错一些。

自然是能够 的。

法国球平板支撑

锻练位置：肩部，胸部，三头肌，腰腹部膝关节及小腿肚坐落于法国球上，两手撑地，别的姿势与标准的平板支撑同样。你的腰部和背部务必维持伸直，下颌内收，做仰卧起坐姿势。留意，头部务必跟人体成一直线，眼睛不必看球赛，由于颈部一旦弯折就可能挫伤，或是丧失人体均衡。

跪地挺身

锻练位置：四头肌，臀屈肌双膝跪在毛毯上，两手当然放到人体两边。将人体净重集中化在脚裸上，维持躯体伸直，膝关节成90度角。持续保持人体和大腿根部成一条直线，迟缓向后歪斜10公分上下，维持这一姿态2到3秒左右，慢慢的来修复起止姿态，反复所述姿势，并尽可能多做。留意，腰部不必弯折或是懈怠，不然便会影响对大腿根部正前方肌肉的锻练。

屁股斜拉桥

锻练位置：屁股，大腿根部，腰腹部，盆骨肌肉背部碰地躺于路面，双膝弯折，两脚平放到地，胳膊放到人体两边，手心往下。躯体用劲，渐渐地拉高屁股离去路面，直到肩部到膝关节中间的人体产生一条直线。维持这一姿态1到2秒左右，随后渐渐地返回路面。反复这一姿势，尽可能多做。留意，眼睛别看腰，头部应当自始至终平放到路面，双眼凝望吊顶天花板。

跪地交叉式

锻练位置：腰部肌肉手和脚撑地支撑点人体，膝关节分离与肩部同宽，脸朝路面。右脚踏直，脚指头碰地，并向右边用劲，它是起止姿态。伸出右腿，随后往左边晃动并学会放下，直至右腿在左腿左边触碰路面。修复起止姿态，反复所述姿势，尽可能多做。换左腿，反复以上姿势。留意，你的脊椎应当持续保持伸直。

性功能的提升以后可以合理的调整夫妻间的关联，也不会弄得十分的肌肉僵硬的，我们都了解性功能是很重要的，为何如今中国离婚率非常的多呢，除开一些亲子关系不太好以外，便是由于男士的性功能不好，造成夫妻间的决裂，何不多做一些运动健身好一些。

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