现在在我们的日常生活愈来愈多的人去健身房减肥，她们觉得健身房减肥十分的安全性，并且健身会所有很多健身房教练，能够在她们的具体指导和协助下做到减肥瘦身的实际效果，那样的减肥办法更为身心健康也更为个性化，能够在健身房教练的协助下为自己制订一个详尽的瘦身计划，那样我们就可以依据方案来执行，最终一步一步瘦下来，那麼健身器材的优点和缺点都有哪些呢？我们一起来了解一下。

   健身会所五种减肥器械优点和缺点：

一、减肥器械：家用跑步机-全方位减肥瘦身

优点：慢跑是人类最基本的健身运动，家用跑步机上的健身运动能够让人体做到全方位的训炼实际效果。

局限：慢跑对骨节有一定的工作压力，膝关节及髋骨带伤的人或老人具备一定的危险因素。噪声较为大;健身运动中主观性疲惫感较为强。

小结：具备一定的危险因素。

二、减肥器械：踏步机-练就美臀

优点：可以合理地协助人体点燃发热量;对于大腿根部及屁股有教好的塑形实际效果。

局限：练习者需要把握好梯步的节奏感，调整好摩擦阻力，不然会提升下背部的工作压力，导致肌肉损伤。在训练全过程中，上肢沒有参加一切锻练。

小结：具备上肢局限。

三、减肥器械：固定不动单车-打造出纤柔雪白的大腿

优点：可以合理地协助人体点燃发热量;脚裸处的工作压力相对性家用跑步机要小，因而具备较高的安全系数;与其他有氧运动器材对比，固定不动单车的占地要小;脚部塑形实际效果不错。

局限：训炼方法单一;训练中上肢沒有参加一切锻练。

小结：方式单一，非常容易产生枯燥乏味感。

四、减肥器械：划船器-全身减肥

优点：可以让全身的肌肉都获得非常好的训练;挑战性较强。

局限：了解和把握恰当方法需要一定的時间;摩擦阻力调整不好不容易导致肌肉的挫伤。留意训炼中需要终止健身运动才可以调整摩擦阻力。较其他有氧运动器材，占地很大。

小结：方法不易把握。

五、减肥器械：椭圆仪-趣味性减肥

势：将走动、登阶梯、单车和滑冰等多种多样运动方式融合在了一起。可以锻练到上下肢的灵活性。训练中对骨节工作压力小，是一项老少咸宜的运动器材。噪声较小。

局限：针对下肢健身运动的视角及方法上，有一定限定。

小结：具备下肢局限。

   依据以上的掌握我们了解，健身会所中健身房教练的确能够协助我们更健康的减肥瘦身，并且你需要应用合适自身的健身器材，那样才能够更有目的性地开展减肥瘦身训炼，才可以做到减肥瘦身的实际效果，健身器材也不是合适每一个人的，要依据自身的状况而定。

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