当代人日常生活快节奏，睡午觉能使内分泌系统缓解，并使身体紧张度减少，以用脑主导的都市白领者能够 感受到午睡后工作效能进一步提高。因为下午時间有限，许多工薪族都习惯性趴到桌子睡。有时候那样对身体健康影响并不大，但长期性下来慢性胃炎就来了。由于身体中饭后最少需1钟头才可以把胃里食材排尽，刚吃完饭就趴桌子午睡，胃里受挤压成型，会提升肠蠕动压力，非常容易导致胃部胀气，减少消化吸收工作能力，影响营养成分消化吸收，使胃里排尽延迟时间，胃粘膜天然屏障遭受毁坏，进而造成胃病。

1、被压迫目光影响眼睛视力

神经内科权威专家表明，趴到手臂上入睡，会对目光导致工作压力，醒后会出現短暂性视力下降，长久以往，会导致眼压过高，非常容易产生深度近视，引起青光眼等病症。除此之外，坐下来或趴着睡觉，脊柱没法维持一切正常的姿势，会影响一切正常血液循环系统和神经传导，双臂、脸等位置会产生麻木乃至酸疼，久了可能会演变为可逆性神经痉挛或使面部形变。并且，眼科医师觉得趴睡姿态的弊端取决于有可能压到目光，双眼非常容易血肿，导致眼压升高，尤其是深度近视的人更要留意。

2、影响消化吸收

趴到桌子睡午觉还会继续影响消化吸收，一般人午饭都吃得较多，而消化吸收掉这种食材大概需要3个钟头上下。假如吃完中饭就马上趴到桌子午睡，胃的消化吸收作用非常容易遭受影响，导致胃里的腹胀。

3、加剧头部缺血性

入眠后人的心率会慢慢缓减，流过各组织的血液速率也相对性很慢，注入人的大脑的血液会比平常降低。中饭后较多的血液要进到消化道，促进消化，趴睡会加剧头部的缺血性，最后造成头昏、耳鸣、脚软脚麻等病症。

4、影响吸气

选用这类姿态睡午觉还影响吸气。因为它使人体弯折度提升，造成吸气不顺畅，膈肌也不可以非常好伸展，身体co2供应当然会不充裕。女士被压迫胸部的姿态还会继续引起各种各样心脏或乳房疾病。

5、辐射源损害皮肤

有权威专家强调，辐射的危害尽管不容易马上对皮肤导致损害，但这类伤害是能够 持续累积的。公司办公室一族通常会趴到桌子午睡一会儿，有的人会把显示屏关闭，但服务器的辐射源仍然存有。因而，下午晚上睡觉，就算是三十分钟或二十分钟，还要培养待机的良好的习惯。并且，平时提升健身运动，科学饮食，也将有利于对防辐射。辐射源会加重皮肤表层水份的挥发，进而使我们的皮肤干极其，为黑斑、痤疮和粉刺生长发育出示了便捷标准，加聚皮肤的脆化水平。肤色暗沉、易黑斑、脸上毛孔粗大、内干外油全是“电脑上肌”的特性。

怎样睡午觉才恰当：

1、午饭后不适合马上躺中午睡

午饭后不适合马上躺中午睡。午饭后很多的血液流入胃，血压降低，人的大脑制氧及营养成分显著降低，易造成大脑供血不足。一般应食后歇息十几分钟再睡午觉。

2、座位及电脑前入睡会造成人的大脑缺氧的症状

特别注意的是，座位及电脑前入睡会降低头部血供，让人醒后出現头晕目眩、头晕眼花、困乏等一系列大脑缺血灶缺氧的症状。有些人用力当枕芯，伏在桌子午睡，那样会使目光受力，长此以往易引起眼病。此外，伏卧桌子会被压迫胸部，影响吸气，也影响血液循环系统和神经传导，使手臂、双手发麻、刺疼。

3、醒后不必立刻从业繁杂和风险的工作中

醒后轻微活动。睡午觉后要渐渐地站起来，再喝一杯水，以补充血流量，稀释液血液粘稠度。不必立刻从业繁杂和风险的工作中，因初醒常常让人造成恍惚之间感。

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