很多人都期待自身，能够根据慢跑的方法具有减肥瘦身的实际效果，例如脚部上的白肉，也期待能够根据慢跑来甩开，可是有的人却觉得慢跑不容易瘦小腿，反倒会让腿越来越愈来愈粗，因此 很多人放弃了慢跑减肥。那麼慢跑到底是能够瘦小腿，还会让腿越来越愈来愈粗呢？下边我们就要掌握这种內容吧！

慢跑是否会锻练出粗大的大腿根部，在于你运动后有没有推拿它。完步后拍大小腿，从上向下不断拍打，为此来释放压力，就可防止萝卜腿的造成。

实际上腿看上去比原先粗，那就是一切正常状况，由于脚部血肿了，因此 看起来粗了。可是你需要留意拉申，做脚部的拉伸运动。

由于健身运动时肌肉会收拢，运动后你没拉申它便会篡在一起，因此 需要拉申，打开了就没事了。并且要坚持不懈慢跑，你看看长跑运动员退沒有太粗的。

慢跑不容易让腿变宽，由于我们都了解慢跑是健身运动的一种，健身运动能够协助我们消耗脂肪，或是让原本松驰的越来越牢固，那样能够具有减肥瘦身的作用，可是要留意做这种健身运动慢跑锻练以后，立即的开展脚部的拉申及其推拿工作中，那样才更有利于瘦小腿。

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