慢跑选一双好的靴子对人体是十分有益处的，能够 合理地防止在健身运动的全过程中出現脚裸负伤或是是健身运动不适感的问题，如今目前市面上的休闲鞋层出不穷，一定要依照自身的要求挑选一双合适自身的靴子，那样才可以更强的健身运动，依据自身的休重有效挑选，也有便是依照慢跑抗压强度挑选。

依据运动生理学的需要，跑步鞋可分成避震性跑步鞋、可靠性跑步鞋、伺服控制系统跑步鞋三大类。出示避震性的跑步鞋，一般有较绵软的隔层鞋底子，輔助脚部在健身运动时均 匀承受力，协助脚部避震。鞋体一般比较轻，可靠性会相对性较弱。出示可靠性的跑步鞋，鞋底子一般具备承受力匀称的TPU塑料片或里侧具备密度高的原材料构造。这种独特的 设计方案可以防止因脚部轻微内翻所导致的损害，为脚部里侧边沿出示优良的承受力和耐性。出示健身运动 控制的跑步鞋，一般较为硬实，它可以减少或控制脚部的过多内翻，避免脚裸负伤，这类跑步鞋的净重一般要比别的运动鞋重。结构一般是，里层为大规模承受力匀称的 TPU塑料片和拓宽到前脚板承受力点的密度高的提升原材料，用于控制脚部内旋，隔层鞋底子出示耐受性;表层的硫化橡胶更为耐磨损。

1、休重较为大的人。

建议最好是能够 挑选控制冒险类的运动鞋，它能够 掌握好脚后跟也有慢跑姿势的控制，并能够 让脚弓位置获得适用。脚弓位置加厚型，鞋的净重中等水平侧重是其外界特性。

2、跑步技术相对而言不错的人

用脚来前掌或是是中间落地式，用脚板和两侧开展支撑点的人，建议挑选避震垫高类的靴子，鞋底子偏厚，鞋的净重是中等水平侧重。

3、在当然路面上，如农田、林中等慢跑，建议挑选越野车类的鞋就非常好，管沟较深，鞋底子偏厚，鞋的自净重较为重。

挑选靴子的情况下留意不必太沉重，轻巧一点会较为有益于健身运动，可是关键的還是靴子的承受力也有耐磨损的工作能力一定好些，避免自身的脚裸负伤的靴子才算是最好是的，也有便是要留意在健身运动的全过程中维持恰当的姿态，挑选好的靴子。

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