在生活起居中，我们的健身运动要使用到人体的好几处骨节和肌肉，骨节关键用于支撑点人体，而肌肉则是给我们存款能量。此外，在这个全过程假如我们的运动方法不善，或是机会并不适合健身运动，便会出現挫伤等病症。所以说健身运动前的热身运动不可或缺。前几天有些人问网编，运动后脚跟酸痛是为什么，下边网编来跟大伙儿解读一下。

造成脚后跟疼痛的原因较多，临床医学上关键有：(1)跟腱周围炎;(2)跟骨骨刺;(3)跟骨骨膜炎;(4)踝关节骨折下脂肪垫损害;(5)跟骨骨折;(6)踝关节骨折皮下组织滑囊炎(7)跗骨窦软组织肌肉劳损;(8)跟骨结核、肿瘤等。

脚跟痛的维护保养方式 有：1、歇息;2、挑选坡跟、鞋底子不可以软、鞋底软一些的靴子，最好是后跟部有一定倾斜度以融入足跟的弧型;3、足跟部运用海绵垫，如硅橡胶做成的跟痛垫，维护足跟缓解磨擦;5、康复训练。

医治层面：1、针灸理疗;2、内服非甾体类抗感染止痛用药治疗;3、部分封闭治疗;4、矫正鞋垫减轻跖腱膜支撑力，缓解刺激性，缓解疼痛

靴子是造成后跟疼痛的关键原因之一。足部的骨骼、肌肉和肌腱承担着人的全部休重，这就规定靴子充足地适用脚弓，使脚板承受力匀称，使肌腱获得适度的释放压力。可是，有的生产商为控制成本，在靴子的内部构造上以次充好，造成鞋内的结构不可以合理地支撑点脚弓，能量集中化于脚板的某一部分，那样会增加肌腱的工作压力，使肌腱更非常容易炎症。

因而，要维护好脚跟，最先要选择品质达标的鞋，非常是休闲鞋;另外留意不必让脚劳累过度。

讲过这么多，坚信大伙儿应当看懂一二了，脚后跟疼看上去并不是什么重大疾病，但的确很非常值得我们留意的安全风险。脚后跟疼痛就代表着我们的跟健遭受了损害，在这类状况下，一定要好好地维护保养而且降低健身运动，直到修复才行，不然可能导致更大的问题。

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