如今大家不但关注身心健康，也要关注自身有一个好的身型。相信爱美之心人人皆有，有着惹火的身型是每一个女士的理想。大家都了解瑜伽健身是可以减肥塑型的一种健身运动，有很多的人也刚开始触碰了瑜伽健身，那麼，网编如今来给大伙儿详细介绍一些瑜伽健身的减肥塑型的运动动作。期待对大伙儿可以有非常好的协助哦。

向太阳式

出气，两手在左脚两边，手指尖碰地。屈伸脊柱。体会大腿根部外侧的屈伸。收腿前弯，返回站式。

视角扭曲式

出气，左手手指尖碰地，右手胳膊往上屈伸，扩大胸部，维持吸气6次。体会脊柱扭曲的能量。

前铜脚

出气，前弯，双腿微曲，两手手掌心放到路面，头部挨近腿部。体会大腿后侧和脊柱屈伸的动能。

站式

站起，盆骨保持中立，双手合十，双腿分开与髋同宽，脊柱往上屈伸。体会来源于地面支撑点的动能。

山式

呼吸，两手往上屈伸，并另外屈伸全部躯体。体会人体往上无尽屈伸的动能。

站起背部屈伸式

呼吸，手指尖碰地，往上屈伸胸部并维持背部竖直。体会背部的屈伸。

战士一式

出气，左腿向后屈伸，左脚弯折呈90度，两手互扣往上屈伸，维持吸气3～6次。也可右膝盖碰地。

扭曲转变式

出气，右手把握住右腿脚面，人体维持扭曲和扩大，维持吸气3～6次。体会肩、胸大腿根部外侧的屈伸。

战土屈伸转变式

出气，胳膊肘碰地，髋骨舒张压，胸部屈伸。体会髋骨的屈伸。

瑜伽的动作要点网编早已来教大伙儿了，期待我的这种具体指导可以使各位朋友们有非常大的协助，而且把握在其中的关键点，才可以好好地的保证合理减肥塑型，有着极致的身型。但是，期待大伙儿要有一个保持清醒地了解，那便是追求完美身型的另外要好好地的确保自身的身心健康为前提条件。

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