减肥瘦身一直以来全是不容易制冷的一个话题讨论，由于无论是男士還是女士过于肥胖得话，当然不利我们的身型及其身心健康，因此大伙儿需要掌握合理的减肥的方法，而如今较为时兴的便是瑜伽减肥方式，那麼下边就为大伙儿实际介绍一下，较为合理的瘦身瑜伽运动方法，训练这种瑜伽健身就可以具有瘦身效果了。

1、树姿态：

两脚闭拢，以山的姿态刚开始，脚指头充足伸开伸展，用你的前边大腿内侧肌肉来推动在膝盖骨周边的肌肉。挺直你的脊梁骨，昂起胸和肩部。双手合十做一个祈祷姿态，大拇指接近胸部，手肘弯屈贴近人体。随后左腿伸出，牢牢地玻璃贴在左腿里侧(必要的情况下能够 应用你的手来帮助)，保持稳定，你左腿一定要维持站立的姿态，坚持不懈5次吸气的時间。假如你的协调能力和柔韧度较为差得话，能够 把左腿放进小腿肚或脚关节的部位，你好像如同一棵树一样，投身在地球上，深深吸气。

2、新月状：

从树的姿态刚开始，左腿向后迈一大步，脚后跟提到，腿挺直，弯屈你的左腿膝关节，前后左右成一条直线，胳膊往上举，两手并拢，向舒张压肩部和背部，维持5次的吸气時间。

假如你觉得瑜伽健身并并不是真实的锻练，那麼来试着一下这一姿势!你的大腿根部会对你说它的觉得的。

3、战士状：

从新月状刚开始，将左腿放正，脚指头转30度，脚部依然挺直，屁股转90度。右腿跟与左腿背维持一条线，膝关节维持在90度，屁股、人体和肩部释放压力，垂直居中，手臂平举，与肩同高，手掌心往下。用劲伸你的手指尖，仿佛去触墙。双眼集中化在左手的中拇指上，维持5次吸气的時间。

瑜伽健身的锻练比你节食减肥，或是盲目跟风的应用一些瘦身产品，减肥瘦身更为的健康安全，因为它是创建在健身运动的基本以上，会给你人体的人体脂肪在点燃，因此做到的瘦身效果就更显著，因而每一个减肥瘦身的盆友，都能够试着这类瑜伽减肥减肥方法。

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