我们一般状况下，在吃过饭后，会坐下来和盆友一起聊会天，可是很多人 会担忧，那样坐下来闲聊，会让进餐的人体脂肪沉积在人体中，造成 人体长胖。因此 很多人 以便美，以便身型的纤细，一直会子啊餐后就开展一些散散步这类的健身运动，便于把进餐的人体脂肪消耗。那麼，客观事实是否那样的呢?吃过饭后就坐下来怎么样呢?

吃过饭后，坐下来歇息三十分钟最科学研究。说白了的“饭后百步走，活到九十九”也规定先坐着歇息三十分钟再外出散散步。坐着是由于刚用餐，胃里是很多血肿的，要略微歇息，让胃里有一个缓存，让血液渐渐地流回分散化;散散步，有利于全身血气运作促进消化。

餐后一段時间内不适合健身运动，非常容易导致胃下垂，只有是活动，便是散散步。餐后要健身运动的，至少要两个小时之后，并且是食量并不大的状况下;技术专业选手规定是赛事前四钟头务必食主食的，比赛前四钟头之内是不能食主食的，只有食些小量輔助的水果汁流质食物这类。

餐后马上站着是不太好的。由于餐后胃里发胀，站着时腰部肌肉紧绷室内空间小压迫者胃里，血液循环系统受影响。坐下来的情况下腹部最释放压力室内空间也较大，血液循坏充足，有利于食材逐渐被消化。

它是一般晚饭后的作法，餐后坐着歇息三十分钟，随后外出渐渐地散散步活动一小时上下，这对人体是最有益的。

由于吃过饭后就健身运动，通常会造成 胃下垂等病症，因此 最身心健康的养生秘诀，便是在餐后坐一会儿，那样能够让胃里有一个缓存的時间，假如担忧人体脂肪沉积，能够在餐后坐了半小时之后，在开展一些较为缓解的姿势，例如散散步等。

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