夏季是一个吃水果风靡的时节，因为夏季高温天气，很多人都喜爱先将甜瓜冰在电冰箱里边，随后再取下来吃，这样子不仅能够解暑还能够止渴。大家都了解在减肥的方法里边在其中一种较为时兴的便是水果减肥法，那麼在夏季里边光吃水果能否具有一定的减肥瘦身的实际效果呢?

前两年在网络上时兴一种叫法，类似的意思是吃下一个西瓜等于吃完6一碗饭，从这话里边能看出去夏季吃喜爱不仅不容易减肥瘦身并且会增胖，那麼究竟是否那样呢?

甜瓜实际上还算作低脂肪的食材，可是因为其含有水份，不易造成饱腹感，一不小心就非常容易吃多，这就非常容易摄取过多的糖份，造成不必要的发热量。对于是不是1个甜瓜相当于6碗白米饭，这和甜瓜的尺寸和糖度都是有密切相关，不可以一概而论。

“拿一个5Kg的甜瓜举例说明，去除西瓜皮等非服用一部分，内瓤占总重的60%上下，而一般一个西瓜的糖度在6%-8%中间，我们取最大值。”历经测算，5000g牙周60%牙周8%，该甜瓜服用一部分所含240g糖份。一般而言，1克糖份造成4大卡的发热量，吃一个5Kg的甜瓜就等于摄取了960大卡的发热量。北京市高级营养师协会会员、临床营养师顾中一也表明说，100g生稻米(等于一碗二两白米饭)所含发热量大概为350大卡上下，换句话说，吃一个5Kg的甜瓜等于吃完3碗白米饭。

在夏季的情况下很多人都喜爱吃冰已过的甜瓜，这是一个非常好的解暑的方式 ，可是针对一些胃肠并不是特别好的人而言，建议不必吃冷冻好长时间了的甜瓜，非常容易伤到胃肠，此外一点便是针对有胃病的病人而言，过度冰凉的食材还非常容易加剧病况。

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