人的身体动能是有限的，日常生活人体的健康是很重要的，有些人以便减肥瘦身挑选了节食减肥的方式 ，实际上节食减肥对身体的伤害非常大，身体每时都会基础代谢，身体每日都需要充裕的营养成分，因而，健康的身体需要每日要按时吃饭，有些人以便减肥瘦身想一周只饮水，不要吃其他的食材，不清楚那样会有哪些欠佳影响，只饮水一周会如何？接下去我们看来一下吧。

一.只饮水一周会如何？

对消化道有比较严重的损害，对人体别的系统有间接性的损害，一般状况下，不想吃饭只饮水，一周后就需要到医院调养，修复到一切正常情况后才可开展一切正常日常生活，平常人一周不想吃饭基本上早已缺失民事行为能力了，如果是减肥瘦身请不要那么减，实际上假如吃正确了才可以点燃掉人体脂肪。不要吃减的是肌肉，肌肉少了之后反倒是非常容易长胖的身体素质，反弹迅速。

二.平常吃啥对身心健康好

1.小米。

小米是我们生活起居中十分普遍的一种食材，小米这类营养膳食十分丰富多彩。小米这类食材具备五谷之首的头衔，它针对身体的胃肠和肝脏具备十分大的维护功效。小米这类食材的性格是十分柔和的，一般生病的人能够喝一些小米汤来滋补养生自身的人体。

2.大白菜。

大白菜这类食材是我们生活起居中再普遍但是的一种蔬菜水果了。大白菜中带有丰富多彩的矿物和营养元素，能够在补充身体需要的另外，维持人体的身心健康。

3.燕麦片。

燕麦片也是我们生活起居中十分普遍的一种食材。燕麦片这类食材具备非常好的滋补养生人体的作用。并且燕麦片这类食材老少咸宜，作法也十分的简易。平常我们能够把燕麦片制成粥，只需把燕麦粉冲调2到3分鐘就可以了。我的麦片粥就会有一股浅浅的香味儿，令人很有胃口。

4.红萝卜。

红萝卜中带有很多的胡罗卜素，是一种很好的健康养生食材。你是吃胡萝卜的情况下我们能够把红萝卜的表层清理干净或者或者削皮，随后做胡萝卜馅的小笼包或是立即自来水煮开就可以了，那样能够较大水平的保存红萝卜的营养成分。网编不是太建议把胡萝卜炒成菜了，由于那样会使红萝卜的一些微量元素外流。

5.蒜头。

很多人都说蒜头具备除病长命的作用，尽管这一些浮夸，但也表明了蒜头是一种有益于我们人体健康的食物。儿时，每每家人有发烧感冒的预兆的情况下，家中的老年人都是使他吃一些蒜头，蒜头还真有预防流感的作用。如今科学研究证实，蒜头的确有提高消化吸收作用，清洁血管等作用。

6.苹果。

苹果也是我们生活起居中十分普遍的一种新鲜水果，苹果的类型许多 ，可是里边带有的各种各样营养元素是如出一辙的。苹果的食用方法比较简单，我们能够立即清理干净或是削皮直接生吃。还可以自来水把它煮开来吃。有些人喜爱喝苹果汁，是能够做到相对的作用的。

7.草莓苗。

草莓苗中带有丰富多彩的维C，含铁，能够补充身体需要的营养元素的另外提升身体的抵抗能力。草莓苗不但带有丰富多彩的营养成分，并且十分的美味。

三.常见问题

每日按时吃饭，少吃多餐，健康第一。

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