今天窝牛号就给我们广大朋友来聊聊甘油三酯高吃什么好,以下观点希望能帮助到您。

答你好，我是知心蓝医生。 高血压、高血糖、高血脂、高尿酸被称之为“四高”，越来越被大家所熟知。而且这些年大家的 健康 意识也越来越高，体检就变成了一件很普通的事情。每年最不忍直视的就是体检报告单，报告单上年龄增加了一岁，伴随着可能出现的各种 健康 问题，比如甘油三酯、胆固醇、尿酸就是我们所关注的，那我们就分别来讲一讲。 甘油三酯 胆固醇 尿酸 总之，甘油三酯、胆固醇、尿酸升高都属于是代谢异常。所谓“调理”就是管住嘴、迈开腿，或者说是 健康 的生活方式，能把这些坏指标控制下来就最好啦。如果非药物治疗无效，那就不得不依靠药物了，大家也不用太担心药物的副作用，科学的认识它，选择合适的药物，总归是利大于弊的。

胆固醇高，甘油三酯高，尿酸也高，确实是比较麻烦的情况，因为这些问题的出现，都是我们身体的代谢机能出现了紊乱所导致的，胆固醇和甘油三酯水平偏高，是因为我们的脂质代谢出现了问题，尿酸升高，是因为我们的身体的尿酸代谢能力出现了异常，这些问题都值得引起我们的注意。

因为没有具体的数值，因此很难判断和评估高血脂和高尿酸的风险程度，但可以跟大家一起分享几组数据——

因此，对于有高血脂和高尿酸问题的朋友，这两者都同样歼拆是造成动脉硬化性心脑血管疾病的风险因素，而高尿酸除了对心血管系统的 健康 危害外，还会导致痛风性关节炎，损害肾脏 健康 ，宏纳形成尿酸性肾结石等 健康 问蔽改没题，因此，这两者同时出现，除了要评估风险，确认是否要合理用药控制以外，生活上的饮食调理也是非常重要的。

高尿酸+高血脂的饮食注意事项

既有高尿酸，又有高血脂，饮食上就更加的应该注意了。 健康 的饮食结构和饮食习惯，是改善身体的慢性代谢性问题的基础之一。

首先应该注意低脂低糖饮食，很多出现高血脂高尿酸问题的朋友，往往都是因为摄入了太多的富含“坏脂肪”的垃圾食品造成的，肥肉，动物油脂中所含的饱和脂肪酸，烘焙食品，高温加工食品，油炸烧烤食品中所含的反式脂肪酸，都是加大身体脂质代谢负担的坏的脂肪酸，都要注意少吃。而高糖的饮食习惯同样要改善，过多的糖分摄入，会促进碳水化合物像脂质的转化，除了不利于控制体重，也不利于控制血脂水平。

对于有高尿酸问题的朋友，还需要注意的就是控制嘌呤的摄入，低嘌呤饮食是减少外源性尿酸产生的重要方面。海鲜，动物内脏，肉汤等富含嘌呤的饮食，都要注意尽量少吃少喝。

推荐高尿酸合并高血脂问题的朋友多吃水果蔬菜，特别是富含膳食纤维的新鲜蔬菜水果，适当的增加膳食纤维补充，有助于加强肠道的脂质代谢，有利于血脂的调节，而水果蔬菜富含多种维生素的补充和摄入，也有利于改善机体的尿酸代谢和排泄能力，对于控制尿酸也有一定的正向作用。

少喝酒多喝水，饮酒对于高尿酸影响很大，不但不利于尿酸的排泄，还会导致尿酸生成的增多，而饮酒同样对脂质的代谢也有不利影响，高血脂的朋友也应该尽量限制饮酒；多喝水多排尿可以促进和加强尿酸排泄，是降尿酸生活调理的重要方面。

除了饮食结构方面的注意以外，在饮食习惯上，也要注意控制食量，规律饮食，特别是身体同时有肥胖问题的朋友，想要控制好体重，首先就要管住嘴，适量饮食，规律饮食，才能够有利于减重和改善代谢机能。

高尿酸+高血脂的其他生活调理注意事项

除了饮食调理以外，对于有这些慢性代谢问题的朋友，也应该注意生活上其他方面的调节和控制，以下几个方面要多加注意——

1. 加强和坚持运动，运动是改善代谢机能的重要方面，出现高血脂，高尿酸问题的朋友，往往还伴有胰岛素抵抗的问题，而有效的合理的有氧运动，坚持运动，对于改善胰岛素抵抗，改善血脂水平，降低尿酸等方面，都有着重要的调节作用。

2. 戒烟，吸烟有害身体 健康 ，不光是体现在伤害肺部方面，实际上心血管 健康 也与吸烟密切相关，是否吸烟也是心血管风险评估的一个独立风险因素，因此对于有高血脂问题的朋友，戒烟是非常重要的生活调节方面；高尿酸的产生虽然与吸烟没有直接关系，但研究数据表明，同样的高尿酸患者，吸烟者发作痛风的几率要高于不吸烟者，因此，在避免痛风发作方面，戒烟也是很有必要的。

3. 控制体重，这是说起来容易做起来难的一个重要方面。很多有高尿酸，高血脂问题的朋友，都存在着肥胖的问题，很多时候，如果能够通过 健康 合理的方式把体重降下去，身体的很多不正常指标也会变正常。

由于我们生活方式的改变，如今三高的人越来越多，高血压、糖尿病、高脂血症加上高尿酸被称之为四高。

虽然是四个独立的疾病，但也有着一些共性，比如都是代谢性疾病，都和饮食、肥胖、不运动等等都有关系。

我们在临床总能遇到甘油三酯高、胆固醇高、尿酸高的患者，那么这些人应该如何调理呢？

甘油三酯、胆固醇都属于血脂，所以咱们今天主要聊两个事情，一个就是高血脂如何调整，高尿酸如何调理。

一、甘油三酯高怎么办？

甘油三酯的正常参考值：0.45 1.69mmol/L，空腹甘油三酯在1.70mmol/L以下为适当水平；1.70-2.25mmol/L为边缘升高； 2.26mmol/L为升高。

甘油三酯升高的原因包括两个方面，一方面就是饮食，一方面是自身合成，其中最主要的原因就是饮食不 健康 。

当我们甘油三酯升高的时候，首先要做的就是 健康 饮食，我们平时食物中油炸食物、肥腻食物、油酥食物、甜品等等都会升高甘油三酯，就连精粮细粮吃多了也会导致甘油三酯升高。

所以当甘油三酯升高后，最主要的调理方法就是 健康 饮食，粗粮细粮多一点，水果蔬菜多一点，鱼肉适当多一点，适当的坚果都利于甘油三酯控制。同时不要喝酒，因为喝酒会升高甘油三酯，且会在甘油三酯升高的时候增加急性胰腺炎风险。

在 健康 饮食的基础上，坚持一定的运动，利于甘油三酯控制。同时当甘油三酯高于5.6的时候，需要配合以贝特类降脂药为主的降脂药，以预防急性胰腺炎。

二、胆固醇升高怎么办？

胆固醇其实主要看低密度脂蛋白，低密度脂蛋白升高的原因包括两个方面，一方面是饮食占到25%，另外75%的原因是自身代谢。

胆固醇升高时，首先也得控制饮食，尤其肥腻、肥肉、动物内脏、大量红肉等等都会升高胆固醇，要控制。同时食物多一点水果蔬菜、粗粮杂粮、鱼肉坚果等等食物，当然也需要坚持运动。

但是相当一部分人胆固醇升高后，仅仅靠 健康 饮食和坚持运动，并不能把高胆固醇降到正常，这就是因为胆固醇升高的一部分原因是饮食，更主要的原因就是自身代谢。当饮食控制和坚持运动后，胆固醇低密度不能恢复正常的时候，就得配合一些他汀药物一起降低胆固醇。

三、尿酸升高怎么办？

尿酸升高的原因，同样也是两个，一方面是饮食，一方面是自身代谢。当然饮食也只是一小部分。

虽然饮食高嘌呤食物，只会占到升高尿酸的一少部分，但控制饮食是控制尿酸的基础，因为如果尿酸升高，还继续食用高嘌呤食物，那么就会加重高尿酸，甚至引发痛风。

常见的高嘌呤食物，一定要控制，肉类和内脏，各种肉、禽制的浓汤和清汤都是高嘌呤食物，一定要严格限制。带鱼、沙丁鱼、鲳鱼、鳝鱼、鱼皮、鱼籽等；贝类比如干贝、蛤蜊等，虾类比如海虾、虾米等。部分豆类，比如黄豆、扁豆，紫菜、香菇、各种酒类都属于高嘌呤食物。

米、麦、高梁、玉米、马铃薯、甘薯、面条、奶、蛋可以放心吃，鸡蛋、鸭蛋、牛奶；绝大部分的绿叶青菜以及几乎所有的水果，鸡毛菜、白菜、卷心菜、莴笋、笕菜、芹菜、韭菜、韭黄、番茄 茄子、黄瓜、冬瓜、南瓜、倭瓜、苦瓜、西葫芦、萝卜、甘蓝、橄榄菜、柿子椒、辣椒、洋葱、大蒜、蒜头、葱、姜以及各种水果等等等都属于低嘌呤食物，这些食物可以放心食用。

高尿酸同时还需要多饮食，坚持运动，这样才能有效控制因为饮食导致的尿酸升高。

但是同样如果饮食、喝水、运动后，尿酸仍高，需要根据具体情况决定是否服用降尿酸药物。

总之，高血脂、高尿酸都属于和我们的生活方式，尤其是不 健康 饮食及不运动有关系，但也和我们自身代谢紊乱有关系。所以当发现甘油三酯升高、胆固醇升高、尿酸升高后，首先是以 健康 饮食为基础，必要时确实需要配合药物控制。

甘油三酯、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？

甘油三酯、胆固醇以及尿酸高均属于代谢问题，与饮食以及生活方式密切相关。

甘油三酯以及胆固醇升高与哪些因素相关呢？（一）高糖高脂饮食。（二）肥胖。（三）吸烟饮酒。（四）缺乏运动。

尿酸升高与哪些因素相关呢？（一）高脂高蛋白饮食。（二）饮酒。（三）辛辣食物。

那么，甘油三酯、胆固醇、尿酸升高患者，首先要改善饮食习惯和生活方式，即要低脂低糖饮食、食用优质蛋白、戒烟限酒、控制体重、加强运动；当然了，如果上述指标超过一定数值是需要服用药物的，建议咨询专科医生确定是否需要同时服药。

甘油三酯，胆固醇属于血脂，这两者高，属于高脂血症。尿酸高，属于高尿酸血症。这是知道高血脂和高尿酸同时存在时，该怎样通过生活方式进行管理

相信很多人在检查后发现血脂，血尿酸水平升高，第一反应都是想通过不吃药的生活方式降低血脂，血尿酸水平，在降低血尿酸和血脂的非药物方式中有一些是相通的，既可以降低血脂，也可以降低尿酸，并且饮食上的注意事项也有部分重合。总的来说，有以下一些方式：

1.饮食上的注意事项

首先，动物内脏既含有丰富的脂肪和胆固醇，也含有丰富的嘌呤，吃动物内脏不仅升高血脂，也升高尿酸。因此，动物内脏要避免食用。其次，肥肉富含脂肪，吃了升高血脂，因此也需要避免。最后，海鲜，久熬的汤，嘌呤含量高，会升高尿酸水平，也应给予避免。

因此，饮食上，推荐高血脂，高尿酸可以吃优质蛋白，瘦肉，鸡蛋，鸡，鸭，鱼，牛奶，多吃蔬菜水果，避免上述提到的食物。

2．不喝酒或者限制喝酒的量

酒精主要干扰血脂，血尿酸的代谢过程，大量喝酒极易引起血尿酸水平剧烈变化，引起急性痛风。在尿酸诱发的急性痛风时，避免喝酒，稳定期，可限制喝酒量，每天酒精摄入量不超过25g，大致相当于啤酒一瓶，红酒2两，白酒1两。

3.多运动，肥胖或超重，要减轻体重，并维持正常体重。

多运动，一方面可以强身健体，一方面也可以减轻体重，也可以帮助降低血脂，血尿酸水平。肥胖和超重者减轻体重，可有助于血脂，血尿酸控制，因为胖纸中，高血脂，高尿酸更常见。

4.多喝水

高尿酸要多喝水，每天的饮水量应维持在2000ml左右，可以通过多喝水，多排尿，促进尿酸排泄，而降低尿酸水平。

，是同时有高血脂，高尿酸的人群，可以通过非药物方式调理的主要手段，虽然是简单的方法，要想做到极致，也是极其不容易的，并且这种生活方式和生活态度，贵在长期坚持。

甘油三酯、尿酸、胆固醇高在体检时，我们经常会碰到，三者都是属于代谢类疾病，一旦是由于血脂水平和尿酸水平升高引起，代表血脂和尿酸在体内代谢出现了问题。下面，我们仔细说说。

甘油三脂、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？

一、甘油三酯

甘油三酯作为人体内含量最多的脂类，是一项重要的血脂常规测定指标。很多人都知道胆固醇高对心脑血管不好，对甘油三酯的升高却不太重视，其实甘油三酯升高也是心脑血管病的独立危险因素，不容忽视。

甘油三酯偏高会带来多种 健康 隐患： 引发高血压、高血脂或高血糖；加速动脉粥样硬化的形成；导致急性胰腺炎的发生；诱发中风、脑溢血、心肌梗死等。所以，甘油三酯升高必须要积极控制。

首先，要控制体重，肥胖是甘油三酯异常的重要因素。首先要坚持 健康 的饮食习惯，保持饮食清淡，少食多餐。控制碳水化合物的摄入，增加蔬果和优质蛋白的摄入；戒烟戒酒；坚持适当的 体育 运动，每天进行至少30分钟的有氧运动，包括跑步、游泳、快走等运动方式；如果生活方式控制仍然达不到降脂效果，需要服用降甘油三酯的药物，如烟酸或贝特类药物。

二、尿酸

高尿酸血症是如何出现的呢？尿酸是 嘌呤 代谢的终产物，人体80%的尿酸是内源性的嘌呤代谢而来，而20%来源于富含嘌呤的食物中。正常情况下，人体产生的尿酸与排泄量达到动态平衡，血中尿酸含量保持稳定。但是，如果尿酸产生过多或者排泄过少就容易引起堆积，出现高尿酸血症。

高尿酸患者在饮食方面，要以低嘌呤食物为主，避免吃高嘌呤的食物，如动物内脏、海鲜、肉汤、啤酒等，同时还要大量饮水，最好每天饮用量达到2000-3000毫升；戒烟戒酒；加强 体育 运动，每周至少进行5次中等强度的运动，积极控制体重。

如果生活方式改善，仍然不能控制尿酸水平，或者合并高血压、糖尿病、冠心病的高尿酸血症患者要积极吃药治疗；如果您的血尿酸 9mg/dL （540μmol/L），不管有没有出现痛风或是合并高血压、糖尿病以及冠心病等疾病，都必须开始降尿酸治疗，尿酸的控制目标需降至6mg/dL以下。

三、高胆固醇血症

血液中的胆固醇主要分为两种：高密度脂蛋白胆固醇和低密度脂蛋白胆固醇。高密度脂蛋白是一种抗动脉粥样硬化的血浆脂蛋白，俗称“血管清道夫”。相反，低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外周组织细胞的脂蛋白颗粒，易在动脉壁上沉积，引起动脉粥样硬化，诱发心梗、脑梗等疾病。所以低密度脂蛋白胆固醇被称为“坏胆固醇”。所以，我们要控制低密度脂蛋白胆固醇的水平。

控制胆固醇的水平我们要从生活方式改善以及药物治疗两方面入手，首先在饮食上，多吃新鲜蔬菜、水果、加强优质蛋白的摄入，控制碳水化合物的摄入量。适当吃些粗粮。

另外，要进行 体育 运动，每周至少进行5次中等强度的运动，积极控制体重。如果生活方式改善仍然不能控制胆固醇水平，还要进行他汀治疗。他汀是临床上最常用的降胆固醇药物，也是指南推荐的降脂首选药物。

我是黄志艳大夫，致力于用朴实无华的文字解释复杂难懂的疾病知识您管理好自己的身体。您的点赞就是我最大的动力！另外，如果您的家人也存在高血脂的困扰，请把这篇文章转给他们吧！

“甘油三脂、尿酸、胆固醇高，怎么调理，吃什么好？”我的高中同学见到我，没有寒暄，上来就把这个问题提给我。

其实，好多人看到自己的体检报告单，然后第一个问题就是这样问的。可见这个问题出现的很多，很具有代表性。我在给我同学回答了这个问题之后，我把这方面的知识再给大家解答一下。

因为我们生活方式的变化，现在的人们很多都是高脂、高糖、高嘌呤饮食习惯，比如说麻辣烫、烤串、火锅、海鲜等等。再加上现在出门就开车，回家就躺沙发上看手机的习惯，最终导致了吃进来的好东西太多，而消耗出去的不足，以至于一抽血化验就可以看到甘油三酯、尿酸、胆固醇升高，这的确很常见。其实，大部分这种患者，主要病因就是运动太少，吃的太好闹得。这是这种化验异常最常见的原因所在。

而说到如何处理，吃什么好？应该说这些人第一位的是改善生活方式，比如说清淡饮食，减少富含油脂和嘌呤的食物摄入，同时要注意增加运动量，尤其是要有一个坚持不懈的运动习惯很重要。而除了这两方面的努力之外，张大夫建议大家要控制好自己的体重和血糖，因为肥胖之后就容易导致糖尿病，而糖尿病患者就更容易出现化验异常表现。

而具体到某一种保健品或者食物上，我的建议是没有一种保健品或者食物可以对于问题有治疗作用，大家也别抱着这个幻想。如果有些患者甘油三酯、尿酸、胆固醇太高，超过了一定标准，或者同时有一些其他危险因素，很多情况下可能还需要口服药物来改善。无论是降脂药，还是降尿酸药，这就需要在专业医生指导下进行治疗了。

总之，现代人的甘油三脂、尿酸、胆固醇升高，很多情况下是跟其生活方式不 健康 有关系，要注意改善生活方式的同时，别把希望放到某种食物和保健品上，同时必要时还需要专业医生指导下进行专业的治疗，大家千万别疏忽了。

我是蒋小生，让我来回答这个问题。

在回答这个问题前，我们需要知道什么是甘油三脂、胆固醇和尿酸。

正常的血脂包括：血清中的胆固醇、甘油三酯和类脂等。在人体内胆固醇主要以游离胆固醇及胆固醇酯的形式存在。 胆固醇、甘油三酯升高的主要危害是增加动脉粥样硬化性心血管疾病的发病几率。尿酸是另一种物质，他的主要危害是导致痛风和高尿酸血症。

想降低胆固醇，就要先从“源头”入手。人体的胆固醇来源主要有两种，食物来源大约占20%，人体内生物合成大约占80%。

生活中应该如何调理来降低胆固醇？

1、少吃肉，多吃菜： 人体消化系统直接吸收的胆固醇，全部来源动物类食物。含有高胆固醇的食物主要有动物内脏、蛋黄、动物类脂肪等。

2、多锻炼、多运动：胆固醇的合成“原料”，主要来源于糖类、蛋白质、脂肪的分解产物。这些物质，不仅存在于动物性食物中，在植物性食物中也存在一些。增加运动量可以消耗热量，也可以减少胆固醇的合成。所以要减少自身合成胆固醇，简单的说就是“管住嘴，迈开腿”。

3、控制体重：避免高脂肪、高胆固醇食物，如肥肉、动物内脏、黄油等。

4、戒烟限酒：现有大量的研究证实，吸烟能够引起血管内皮功能紊乱、炎症反应增强、血栓生成增加，从而促发或加重心血管疾病的进展。吸烟可进一步加重高胆固醇血症患者的动脉粥样硬化，增加急性心肌梗死、脑卒中、心源性猝死等严重并发症的风险。因此，所有高胆固醇血症及心脏病患者均必须戒烟。

5、定期复查血脂。如果良好的生活习惯后胆固醇还是很高，那就说明可能是脂质代谢功能紊乱，或是有家族遗传的基因问题。这时就需要进行药物治疗了。药物治疗，则需要在医生的指导之下才可以。

现在单独说一下尿酸的问题，尿酸是一种嘌呤代谢的终产物。尿酸升高会导致痛风、急性关节炎、尿酸性肾结石，甚至急性尿酸性肾病。

痛风就不用说了，是一种很严重的疾病。表现为红肿热痛、关节疼痛，关节畸形。

如何调理身体来降低尿酸？

1、低嘌呤饮食（特别要避免动物内脏、海鲜）

2、多吃新蔬菜、水果，豆类适量。

3、避免酒精饮料（特别要避免饮用啤酒）

4、多饮水:每日饮水量1500ml，保证每日尿量达2000-2500ml, 增加尿酸排泄。

5、药物治疗。如果通过饮食不能控制尿酸，那么就有必要药物治疗。尤其是当男性尿酸高于420μmol/L，女性尿酸高于360μmol/L时，则更需要药物治疗。

4、积极治疗肥胖、高血压、动脉硬化等基础病。

总之降尿酸需控制饮食联合运动再加药物，将尿酸控制在一个合理的水平，可减少心血管不良事件的发生，可减少对肾脏的损害。

就是我对于问题的解答。希望大家可以拥有一个好身体。

甘油三酯、尿酸及胆固醇高，很大程度上都和不当的膳食习惯存在一定关系。那么要改善这些症状，同样要从膳食方面入手。日常养成良好的膳食习惯对于控制病情的发展还是具有一定作用的。

高甘油三酯、高尿酸和高胆固醇人群，在日常膳食中注意以下几点非常重要：

1.控制食物热量。

积极控制高热量食物的摄入，保持理想体重。长期膳食热量大于消耗热量，可造成超重或者肥胖，减去部分体脂后，血脂可一定程度上趋于正常。

2.限制脂肪，尤其是劣质脂肪的摄入。

少吃或不吃富含饱和脂肪的食物，如肥肉、猪油、牛油、奶油等。烹饪方面以不饱和脂肪酸含量较高的植物油为主，大豆油、玉米油、橄榄油、胡麻油、葵花籽油都可以。经常适量食用各种坚果以及鱼类，尤其是深海鱼，都可以从中获取丰富的不饱和脂肪酸。尿酸高人群更应限制劣质脂肪的摄入，日常脂肪来源以适量瘦肉、鸡蛋、牛奶为主，在鱼类方面避开高嘌呤的类型。

3.避开添加糖。

甜食、含糖饮料中含有大量的添加糖，过多食用可引起血糖升高，合成更多的甘油三酯，还能使许多促进甘油三酯合成的酶类的生物作用增强。痛风病人应积极限制果糖的摄入，果糖能增加尿酸生成，而蔗糖和甜菜糖分解代谢后一半成分果糖，膳食中也应加以限制。

4.低胆固醇饮食。

每日摄入胆固醇低于300mg，高胆固醇食物中往往都含有较高的饱和脂肪酸，故在膳食中应加以限制。动物内脏、脑、肥肉、鱼卵等高胆固醇食物都应尽量少地食用。

5.限制嘌呤的摄入。

高嘌呤饮食并不是痛风的致病原因，但可使细胞外液尿酸值迅速增加，诱发痛风发作。高尿酸人群日常应慎食高嘌呤食物，如鱼皮、鱼卵、贝类、动物内脏、肉脯、浓肉汤、啤酒、酵母等。

对于高甘油三酯、高尿酸以及高胆固醇人群，日常应适量增加蔬菜及水果的摄入量，主食方面加入各种粗粮制品。动物性食物的进食应加以限制，但不可完全避免。另外，经常适量运动，保持 健康 体重，也是防治各种慢性疾病的一个重要方面。

高甘油三酯血症、高尿酸血症、高胆固醇血症均属于代谢性疾病。随着生活方式的改变，这三种代谢性疾病在青、中、老年人中均有较高的患病率。那么，出现这三项指标异常时，应如何调理呢？饮食上吃什么有助于病情的控制与转归呢？接下来，医学莘将为您解析。

首先，我们来了解一下高甘油三酯血症与高胆固醇血症。二者均属于高脂血症，同时升高时，要据各自水平制定合理的降脂方案，虽然控制饮食有助于降低血脂，但对于部分患者，饮食控制只能作为辅助治疗措施，如甘油三酯 5.6mmol/L的患者，发生急性胰腺炎的风险较高，此时应启动降脂药将其降至安全范围；如总胆固醇 7.2mmol/L，以及低密度脂蛋白胆固醇 4.9mmol/L的患者，未来发生心肌梗死、脑梗死等心血管事件的风险较高，也应启动药物降脂治疗。

需要注意的是：即使是需要药物降脂的患者，也应在改变生活方式的基础上进行治疗。饮食方面，主要限制高胆固醇与富含饱和脂肪酸食物的摄入，富含胆固醇的食物主要有动物内脏、海鲜、蟹黄等，富含饱和脂肪酸的食物主要有动物肥肉、动物油脂等，同时戒烟限酒；除此之外，部分食物可减少肠道对胆固醇的吸收，高脂血症患者也可适量摄入，比如富含植物固醇与可溶性膳食纤维的食物，同时可多吃新鲜蔬菜水果。

接下来，我们来了解一下高尿酸血症。血尿酸长期升高，可增加急性痛风性关节炎发病风险，同时可增加痛风性肾病、血管损害，因此也是需要早期干预的代谢指标。单纯高尿酸血症患者在尿酸达到540μmol/L时，应启动药物降尿酸治疗。在饮食方面，所有高尿酸血症患者均应限制高嘌呤食物的摄入，因为嘌呤进入体内可代谢为尿酸，会升高尿酸，常见的高嘌呤食物主要有动物内脏、海鲜、高浓缩肉汤、肉类等，同时戒烟限酒，可适当多吃一些有助于尿酸排泄的食物，如乳制品、樱桃、咖啡等，同时多饮水，保持每日至少2000ml，有助于尿酸排泄。

综上，高尿酸血症、高甘油三酯、高胆固醇血症患者在饮食上应限制富含胆固醇、饱和脂肪酸、嘌呤等食物的摄入，同时戒烟限酒，可适当多吃一些富含植物固醇、可溶性膳食纤维、新鲜蔬菜水果等，有助于控制病情。

感谢大家的阅读！

答甘油三酯高吃什么降得快？首先在日常生活中当然要注意饮食清淡，但是在消耗身体脂肪上还要注意“HICIBI”智能减脂酶的补充，降低内在脂肪的堆积，增加身体瘦素，养成良好的生活习惯，原理高甘 油三酯和脂肪肝。

甘 油三酯升高是怎么回事？

甘 油三酯是人体内含量较多的脂类物质，理 想的甘 油三酯水平应低于1.70mmol/L，超过这个指标就需要进行干预。遗传因素、大鱼大肉等不好的饮食习惯、缺乏运动、抽烟喝酒、高血压等都可能造成甘 油三酯升高。其中，大多数的甘 油三酯高是由生活方式造成的。

2018年国际健康研究院发现：百分之70的甘油三酯偏高的人群都是因为体重超标，肥胖体质引发血脂上升，属于肥胖疾患所致，很多血脂高人群，采取解决血脂问题，而忽视肥胖体质问题，所以长期无法回归正常健康状态。这点需要警示！

法国“HICIBI”明确肥胖问题 三个修护组成：

1、快速减脂作用，恢复血脂正常：

我们日常的大口喝酒、大口吃肉只会降低自身的新晨代谢，而智能减脂酶的参与是激 素代谢，从而分化脂肪储存、调节体重，抑制脂肪合成,促使其分化，达到快速减脂作用，从而回归身体正常状态。

成份：白芸豆提取物、刮油藻、绿茶粉、柑橘果粉…

2、阻断每日热量：

针对性切断脂肪堆积的源头同时又不影响各种营养的吸收，解决了减 肥过程的反复性和反回弹性。阻断油兆纯类、糖类、脂类。阻断脂肪吸收，阻断糖分热量吸收，阻断油质进入。

成份：中链甘 油三脂、海藻、栗子粉提取物、抗性糊精…

3、转换易瘦体质：

多项科研成果和发明指向了“HICIBI”智能减脂酶技术，对于增加体内“瘦素”，逆转易胖体质，这一科研成果上做出了巨大的贡献。预防肥胖反回弹，启动易胖体质修护因子。

成份：胶原三肽、综合果蔬酵素粉、弹性蛋白、大麦麦芽粉，鲣鱼弹性蛋白肽…

脂肪在人体内氧化后会变成二氧化碳和水，放出热量。由脂肪所产生的热量约为等量的蛋白质或碳水化合物的2.2倍。由此可见脂肪是身体内热量的重要来源。

为降低甘 油三酯，生活中错误做法

有些朋友检查出三酯高，就这也不敢吃、那也不敢碰，生活过的索然无味不说，关键是也没见三高降低啊！

GI高后，不敢吃的就是脂肪，其实脂肪并不是你想的那么一无是处，智能给自己徒增烦恼的。

首先我们身体细胞的构成离不开他，像脑神经，肝脏、肾脏等，

皮下脂肪可以在寒冷时保温，在饥饿时利用身体储存“燃料”，重新消耗供身体正常运转。

此外，脂肪还有保 护内 脏器 官、滋 润皮肤和防震的作用。

所以对待脂肪不要一棒子打死，甘 油三酯高，我们是要控制饮食，但是要通过法国“HICIBI”减脂酶，增加身体瘦素，慢慢养成一个好的生活习惯，保持身体的稳定。

‍脂肪肝是怎么回事？

顾名思义就是脂肪部位脂肪堆积过多，而无法代谢，造成肝脏的负担，形成了脂肪肝，在医学上度对脂肪肝是否严重有着数据的鉴定，当其脂肪含量超过肝脏重量的百分之10时，即为轻度脂肪肝，超过百分之10~25为中度脂肪肝，超过百分之25~50为重度脂肪肝。其实脂肪肝的诱因不只是肥胖引起，还有日常饮酒、营养不均匀等原因，具体的原由可自行到院所查询。在这里我们只是分析一种原因，就是因为肥胖导致竖猜弊的脂肪肝。

甘 油三酯高和脂肪肝有什么关系？

研究表明一般检查出甘 油三酯高的情况下，大多数情况都会有脂肪肝的伴随，还真是难兄难弟啊，这是由于各种原因导致肝内甘 油三酯合成与分泌的失衡，容易产生甘 油三酯在肝内的沉积形成脂肪肝。所以降低甘 油三酯对治余族 疗脂肪肝大有益处。

如何降低甘 油三酯？HICIBI减脂补剂符合国际健康研究院，对于恢复身体健康状态对的六项减脂标准：

HICIBI减脂标准:

1、脂肪消耗的基础元素酶等量配比 百分之58-70

2、基础代谢率、脂肪代谢率损伤修护百分之53-85

3、改良人体益生菌，塑造易瘦体体质百分之46-68

4、激发瘦素，瘦素调控脂肪及体重的作用百分之67-78

5、细胞减脂，改进DNA因基肥胖体质百分之37-59

6、通过智能生物酶调节，控制人体合成脂肪百分之60-82

· 管住嘴迈开腿

饮食对甘 油三酯影响很大，所以改变饮食习惯尤为重要。提倡清淡饮食，做到低脂肪、低热量饮食，尤其要少吃动物脂肪，日常可使用植物油。少吃甜食，限 制盐分的摄入，每天6克就足够了。多喝水，多吃果蔬。还要适当的增加运动，可以选择有氧运动，运动不要过量。

· 不抽烟不喝酒

长期抽烟、喝酒，可以刺 激肝脏合成更多的内源性三酸甘 油酯，使血液中低 密 度脂蛋白的浓度增 高引起高脂血症。因此，建议戒烟戒酒。

现在很多年轻人，还把脂肪肝、三高等症状安排到的人群是老年人，其实不然，在医生体检时，会发现无论男女、老少都会发现自己的甘 油三酯指标多多少少会有些偏高，这主要是因为饮食热量远远大于消耗热量的原因，现在的电子产品更是绊住了运动的步伐，其实很多病痛就是来源于生活，只要稍加改变我们就可以减少很多身体上的痛苦。

甘 油三酯正常值范围为：

男性0.45～1.81mmol/L

女性：0.40～1.53mmol/L

什么程度要用药？

根据《中国成 人血脂异常防 治指南》，甘 油三酯水平以空腹(禁食12 h)<1.7 mmol/L为合适水平，TG≥ 2.3 mmol/L为升高。血清TG>2.3 mmol/L者患心血管事件风险增加；当TG>5.6 mmol/L时，除心血管事件风险外性胰腺炎风险明显增 高。

高TG血症患者的处理主要取决于TG升高的程度和心血管整体危险水平，TG 轻中度升高(2.26—5.64 mmoL/L)时 LDL-C 达标仍为主要目标，当TG严重升高时（≥5.65 mmol/L）应立即应用降低TG的药 物治 疗，以预防急性胰腺炎。所以7.24的甘 油三酯是马上药 物治疗的。

在这是我突然想起《非诚勿扰》发孟非孟老师说的一段话，是关于减 肥 的，一位男嘉宾从260斤减到145斤，过程何等何等的辛苦，常人应该感叹过程辛苦，只要孟非说了一句，为什么要放任自己让体重发展到260斤，为什么不能在160斤或者180斤的时候就遏制自己减肥哪，就像甘 油三酯一般，为什么在已经成为病患时，才要用药 物遏制，我们本可轻轻松松从生活中改变乐呵！

答

提示：本内容不能代替面诊，如有不适请及时线首慎让下就医

尿酸高吃什么食物好

问题描述：检查发现我尿酸水平比较高，这种情况我平时应该多吃什么样的食物

2020-04-13

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刘燊仡主任医师

内科中国中医科学院望京医院

病情分析：者局尿酸高的患者为避免尿酸水平的进一步升高，应食用嘌呤含量相对较低的食物，具体如下： 1、蔬孝档菜：如芹菜、黄瓜、空心菜、丝瓜、胡萝卜、洋葱、茄子、番茄等，但注意避开高嘌呤蔬菜，如黄豆、扁豆、芦笋、蘑菇、菠菜、椰菜花； 2、水果：如柠檬、西瓜、哈密瓜、橙子、苹果、橘子、桂圆干等，均为低嘌呤食物； 3、牛奶：脱脂牛奶最佳； 4、鸡蛋、皮蛋； 通常建议尿酸高的患者，生活中避免食用豆制品、海鲜等食物，减少肉类的食用。

2020-04-13

答尿酸高的原因主要还是在两个方面。一个方面就是体内嘌呤代谢异常，导致尿酸生成过多，而尿酸的排泄过少引起了尿酸升高。另一个方面也有可能是由于进食了高嘌呤食物引起的血尿酸升高。高嘌呤的食物有动物的内脏，海鲜，豆制品，及酒类食品。尿酸升高就可以导致痛风性关节炎症状发作的几率增加。尿酸高可以吃促进尿酸排泄的中药，每天喝两杯咨风草茶，可以有效阻止人体对于旅蚂尿酸的吸收，同时加速尿酸排出。

尿酸高吃什么

1、番石榴属于一种低嘌呤的食物，在体内含有很多的维生素和蛋白质，很多人觉得它的口感拆盯埋比较酸，因此应该是酸性食物，然而实际上它却是碱性食物，可以很好的调节人体内部的酸碱平衡，如果是尿酸过高的人的话，可以每天都是用番石榴进行泡水喝，可以起到很好的降尿酸的作用，同时还可以为人体补充营养。

2、猫须草作为一种天然的降尿酸的植物而被人们广泛使用，除了大家都知道的可以降低尿酸之外，还可以清热去湿。

3、樱桃内部含有一种非常适合尿酸高患者食用的物质，那就是花青素成分，这种成分可以做到有效的提高肾小球的作用，可以对尿酸起到很好的过滤的作用，同时防止肾小管对尿酸的过度吸收。需要注意的是不可过多的食用，平均一天十几颗就可以了。

4、冬瓜荷叶茶具有很好的利尿渗湿的功能，可以使得人体内的酸性物质很好的通过尿液排出，因此对于降低尿酸来说有很好的效果。

5、山楂水的利尿效果是有目共睹的，如果是有高尿酸症则模状的患者的话可以多食用些山楂水，不仅可以降低尿酸，同时还可以降低甘油三酯和胆固醇，减少人体患有动脉硬化的几率。

答人怕有病，但往往总会生病。尤其是年纪越大，得病的几率也就越大。你知道吗？其实很多病只要我们稍微注意些，它的症状是会有所改善的。今天就和大家说一下关于甘油三酯、尿酸和胆固醇高的人群，所需要注意的事项，这些事项主要是生活和饮食方面的。

一、甘油三酯人群注意事项

所谓甘油三酯这是一种不溶于水的油脂，一旦被它缠上想轻松甩掉是很难的。想要降芦迟低体内的甘油三酯含量就必须管住嘴，因为多数的甘油三酯都是我们一口一口吃进身体里面的。尤其是喜欢摄入油脂类食物的人群就更应该要学会管住嘴。除了少举哗好吃或者不吃油脂类食物外，锻炼身体，可以减少部分甘油三酯在体内的存活率，可以适当排出一部分甘油三酯。毕竟甘油三酯跟脂肪也不相上下，多了对身体绝无好处。

二、尿酸高人群注意事项

尿酸高的人群需要注意一下自己的生活方式，如果你有抽烟喝酒的习惯，还是尽快想办法改掉吧。除了正铅戒烟戒酒之外，可以进行适当的锻炼有助于增强体质及免疫力，在尿酸方面也有辅助作用。饮食上含嘌呤食物不要去吃，亦或者少吃。因为嘌呤是导致尿酸高的罪魁祸首，它和尿酸的关系紧密相连，一旦缠上想摆脱是很困难的。

三、胆固醇高人群注意事项

胆固醇高的人群在生活中同样也需要戒烟戒酒，因为烟酒中的某些物质会对我们的血脂造成伤害，也会升高我们的胆固醇。为了降低体内胆固醇，烟酒一定要戒哦。除此之外，饮食方面胆固醇高的食物就不要吃了。最常见的蛋黄类食物，像是鸡蛋黄什么的就不要去吃了。蛋黄虽然美味，吃了对我们的胆固醇没有好处哦。

想要成长，必定会经过生活的残酷洗礼，我们能做的只是杯打倒后重新站起来前进。上面关于甘油三酯高吃什么好的信息了解不少了，窝牛号希望你有所收获。

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