古方云：双眼一闭，就护肝。由于“肝主藏血”，肝主目。眼干眼涩、迎风流泪等眼病实际上多与肝病相关，迎风流泪是肝的收敛性作用不够;眼干眼涩则是肝的精血不足。

闭眼降气法：将无名指推压在上眼睑上，微揉眼球，便会感觉舒适许多。也可立即闭眼清除私心杂念。

踮脚能补肾壮阳

踮脚是有氧运动减肥，不但能促进血液提供心脏充足的co2，也有维护心血管健康，锻练腿部肌肉，提高膝关节可靠性等功效。

踮脚行走法：踮起，每一次走30~100步，稍微休息一下，随后依据自身的健康状况再反复两组。速率可自我调整，以觉得舒服轻轻松松为宜。原始练习者可扶墙，娴熟后就无需依靠外在因素了。

此外，男士踮起小便，可具有强肾的功能。女士坐蹲时，把第一脚指头和第二脚指头用劲碰地，踮一踮，也可具有补肾壮阳有利排尿的实际效果。

摆头转颈提精神

看电视剧空隙，做些转颈、前俯、往后仰的头部运动，或用空拳轻轻地敲击头部，能消除颈肌的疲惫。

具体做法：取站立姿势，双手松驰，头慢慢伸出，仰角度尽可能达最大限度，维持这类姿态15秒左右上下。此方法能改进人的大脑的氧浓度供应，具有益脑醒神的功效，还能輔助医治由神经衰弱造成的失眠等症状。

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