笔者经常听说有用筋膜枪按摩眼睛、按摩颈椎结果受伤的事情，觉得科普筋膜枪的使用方法势在必行！今天就说说筋膜枪的使用要点。

01 避免按摩关节、骨骼、眼睛等部位

尽可能避开骨骼，例如直接按摩颈椎是绝对不可取的。因为筋膜枪的频率太快，对缓解这些部位的疼痛是没有任何效果的！这些地方难受，就去医院，懂吗？

02 同一个部位按摩 1-2 分钟就好了

筋膜枪很有效，但包括泡沫轴在内，如果过度使用，不但容易造成淤青（瘀伤），严重情况下有概率会导致横纹肌溶解！所以，同个部位轻轻按摩即可。

03 感觉任何疼痛请立刻停止

即便是找人按摩也不能往死里按，因此必须要以稳定的频率才能有效的缓解乳酸堆积。如果你在按摩过程中觉得疼痛，请马上停下！此外，也要避免在有明显的伤口附近使用，以免伤口破裂！

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