玛咖的功效：

降血脂功效：玛咖中含有丰富的亚油酸，有利于减少体内胆固醇的含量，从而降低血脂，可有效预防高血脂、高血压、动脉硬化，从而保护心脑血管。

提高睡眠质量的功效：玛咖中含有丰富的铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，可有效缓解疲劳，从而改善睡眠质量，可用于治疗失眠多梦等症状。

壮阳功效：玛咖可用于提高男性阳痿、早泄等症状。

在选择上注意两点：1､看品牌，选择大品牌，质量好，效果佳；2、看平台，资质是否齐全、是否有追溯机制，是否与消费者站在一起，售后有保障。

最近几年玛咖一直被人炒得火热，基督教有圣经一说，各种广告满天飞，究竟它是来自何方，主要作用在于哪里，是其中的哪种物质在起作用，对于普通人来说，吃玛咖有没有必要 ，它的作用有多大？今天我就来当一回资深专家，给大家讲解讲解。

其实我国古代并没有玛咖这一说法，如果有的话，按照本草纲目的归类方法，它可以归类为菜部。玛咖是外国的说法，在我国也可以称为“玛卡”，它最早是南美安第斯山脉地区的秘鲁那一片的人在食用，在他们那边也有说法叫安第斯人参，是一种高原植物，也是秘鲁人不可或缺的食物材料，按照他们的说法，吃玛咖是可以强壮身体，改善性功能，不过因为在他们那边玛咖实在太普遍了，所以他们也没有当一回事，只是我们中国人把玛咖给“贡”起来了。

玛咖含有碳水化合物，蛋白质，纤维和脂肪等多种营养物质，在抗疲劳和增强免疫力方面，有实验以小老鼠为对象，发现玛咖多糖可能通过机体SOD活力，降低MDA含量，减少自由基的堆积，加速体内脂质过氧化物的及时清理，从而起到延缓和抗疲劳作用，在免疫力方面，实验发现，玛咖醇提取物对特异性体液和细胞免疫起到很大的增强作用。

所以大家伙说想要去买点玛咖回来强壮身体的确是有一定道理的，而且其副作用也没有吃伟哥那样强，毕竟有些南美人是把它当成番薯，当成主食那样来天天吃的。玛咖按照颜色来分也能分为很多种，有白玛咖、黄玛咖、红玛咖和黑色玛咖，颜色越深，品质越好，常见的品种是白玛咖和黄玛卡，而黑色玛咖只有3%-5%，所以黑玛卡也被称为黑钻石，目前我们国内销售的大都是人工种植的黄玛咖，将人参和玛咖结合到一块的也有，补肾效果更加显著，比如人参玛咖复合菌发酵饮品，比直接食用玛咖吸收更快更彻底。

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