六月不减肥，七月徒伤悲！
夏天的脚步已经来袭
你的身材准备好迎接这个夏天了吗？
今天小编准备了10个瑜伽变体给各位伽人，塑形美体，想要在这个夏天变瘦、变美，那就要抓紧练起来啦！
动作1、
山式站立，双脚分开与肩同宽呼气，收紧核心，屈髋、屈膝下蹲双手向上伸直，双脚脚跟踮起吸气，还原，重复练习10-12次动作2、
上个体式进入，脚跟落向地面吸气，上半身俯身向下双手向前移动进入斜板式核心收紧，停留3-5个呼吸之后双手向回移动还原回到幻椅式重复练习8-10次动作3、
山式站立，双脚分开略比肩宽呼气，屈髋、屈膝向下蹲吸气，右腿屈膝向上抬高身体扭转向右侧，右膝碰左手肘呼气，交换对侧，重复练习10-12次动作4、
山式站位，双手交叠放在胸前吸气，右腿向右侧迈出一步屈右膝，身体向右侧侧蹲重复10-12次后换另外一侧动作5、
仰卧位，双手交叠放在后脑勺双腿屈膝向上抬起，双膝分开呼气，收紧核心，卷腹向上额头找膝盖，重复练习10-12次动作6、
仰卧位，双手放在臀部下方呼气，双腿伸直抬高，肩胛骨离地双腿屈膝靠近腹部，之后向前伸直核心收紧，重复练习10-12次动作7、
仰卧，双手放身体两侧掌心贴地双腿并紧伸直向上抬起呼气，收紧核心，双腿向后带动背部离地，吸气，还原重复练习10-12次动作8、
仰卧位，双腿并紧向上抬起吸气，双手伸展过头顶呼气，收紧核心，卷腹向上双手碰脚背，动态练习10-12次动作9、
仰卧位，右手在身体外侧撑地左手抱后脑勺，双腿屈膝，脚掌落地呼气，收紧核心，右腿上抬碰左手肘吸气，还原，重复10-12次后换左侧动作10、
保持在上个动作姿势，脚跟踮高右手抱后脑勺，肩胛离地呼气，收紧核心，右手碰右脚动态练习10-12次后换反侧Tips：动作05-10可以适当增加1-2遍的练习，塑形效果更佳！
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