俗话“减肥三分练，七分吃”，吃对了让你轻松掉秤，6道减脂早餐，让你吃饱的同时又能帮你减脂快快收藏，一起减肥！

减肥又不失营养#减肥食谱 #营养早餐

1. 全麦面包 紫薯 水煮蛋 杂蔬丁 脱脂牛奶 圣女果

总热量≈443大卡

2 奇亚籽酸奶水果燕麦片 红薯 鹌鹑蛋 菠菜 腰果 草莓 脱脂牛奶

总热量≈446大卡

3. 黑芝麻核桃粉 西红柿蛋花汤 猕猴桃

总热量≈447大卡

芝麻香味很浓郁的谷物粉，早餐吃这个真的很不错，一分钟就能搞定的美味早餐

粉质细腻，口感很顺滑，带点微微的甜味，很好吃~

方便快捷，很适合忙碌的上班族和学生党！

4. 紫米馒头 鸡蛋卷 秋葵 蓝莓 火龙果 脱脂牛奶

总热量≈418大卡

5. 玉米 全麦面包 水煮蛋 荷兰豆 甘蓝 草莓、橘子 豆浆

总热量≈423大卡

6. 酸奶水果麦片 南瓜 西蓝花 彩椒 虾

总热量≈436大卡

大块大块的酸奶块、有椰子片、芒果干、葡萄干、南瓜籽，配料好丰富，干吃香香脆脆的好好吃~早上用牛奶泡当早餐吃也很好吃，很有饱腹感又营养~

香香脆脆的当零食吃也很不错哈哈哈哈~

减肥的朋友，赶紧收藏起来，#减肥 这样吃，一起#变瘦 !

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